آنچه از یوگای صورت باید بدانید؛ آیا ورزش صورت می‌تواند جایگزین بوتاکس باشد؟

آنچه از یوگای صورت باید بدانید؛ آیا ورزش صورت می‌تواند جایگزین بوتاکس باشد؟

در این مطلب قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که آیا ورزش‌های عضلات صورت قادر هستند به اندازه کرم‌های جوان کننده و اعمالی چون بوتاکس موثر باشند یا خیر؟

 گروه ترجمه بخارمگ- اگر به شما بگوییم می توانید تمام مشکلات پوست صورت که حاصل بالا رقتن سن است مانند افتادگی و چروک و خطوط را بدون اینکه در زیر چاقو جراحی بروید، برطرف کنید، آیا این را باور دارید؟ اگر این ادعا درست باشد خیلی خوب است، تکنیک های جدیدی که توسط مارک های مراقبت از پوست ، اسپاها و حتی "سالن های ورزشی" روی صورت انجام می دهند ادعا دارند که تکرار حرکات خاص می تواند باعث افزایش گردش خون و سفت شدن پوست به مرور زمان شود.

یک پزشک می گوید: دقیقاً مانند هر رژیم تناسب اندام دیگری ، ورزش دادن به عضلات در صورت شما می تواند باعث بهبود و شکل دهی به عضلات افتاده شود. اما در این مطلب قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که آیا ورزش‌های عضلات صورت قادر هستند به اندازه کرم‌های جوان کننده و اعمالی چون بوتاکس موثر باشند یا خیر؟

 

آیا یوگای صورت مؤثر است؟

به طور خلاصه ، بله - اما شما باید به رژیم(روتین روزانه و شبانه پوست) هم متعهد باشید. sabina wizemann ، شیمیدان ارشد آزمایشگاه زیبایی ، توضیح می دهد: "از آنجا که پیری صورت تا حدی به کم حجم شدن و افتادگی عضلات منجر می‌شود ، اگر می توانید به یک روتین و روال هم در کنار ورزش صورت متعهد شوید، ورزش به تقویت این عضلات کمک می‌کند و باعث می‌شود کل صورت محکم تر و جوان تر به نظر برسد."

در یک مطالعه ، آزمایش‌کنندگانی که به مدت 2 ماه روزانه 30 بار ورزش صورت انجام دادند، سپس هر یک روز درمیان به مدت سه ماه ادامه دادند، از افزایش حجم عضله در گونه های خود گزارش کردند و طبق عکس قبل و بعد از انجام ورزش صورت که توسط نرم افزار آنالیز شد، تقریباً سه سال جوان تر به نظر رسیدند. کوکو هایاشی ، مربی یوگا صورت در سالن تناسب اندام لس آنجلس می گوید: "این یک راه حل طبیعی بسیار عالی برای بدست آوردن ظاهری جوان‌تر است ، و یک جایگزین عالی برای بوتاکس و جراحی پلاستیک است."

 

برای دیدن نتایج چند بار نیاز به تمرین یوگا صورت دارید؟

استاد یوگا می گوید: "اگر می خواهید نتایج خوبی را ببینید ، هر روز ایده آل است." ویزمن موافق است که ثبات تنها کلید موفقیت است: "اگر علاقمند به چالش باشید و بتوانید به چالش ورزش زیبایی صورت به مدت حداقل 5 ماه و روزانه 30 دقیقه بپیوندید ، احتمالاً می توانید چند سال جوان تر به نظر برسید." اما ویزمن اضافه می کند که این تمرینات نباید جایگزین کرم های  مراقبت از پوست با خواص ضد پیری پوست و محافظت در برابر آفتاب شود.

 

یوگا صورت چگونه کار می کند؟

یوگای صورت باعث بیدار شدن و پویایی عضلاتی از صورت می‌شود که معمولا خواب هستند، این عمل باعث افزایش جریان خون و همچنین اکسیژن رسانی بیشتر و در ادامه باعث جوانتر شدن پوست خواهد شد. در اینجا 5 ورزش صورت را که توسط استاد یوگا توصیه شده معرفی می کنیم:

 

5 تمرین ورزش صورت پیشنهادی که هر روز باید انجام داد:

 

1- شروع با لب‌ها

در ابتدا با عضلات لب و چانه تمرین را شروع کنید. این حرکت را چند بار برای انجام این کار: حداقل یک الی سه وعده در روز ، یا هر زمان که احساس استرس می کنید.

 

 

2- گردن کشیده

نحوه انجام تمرین: شانه ها را به سمت پایین و آرام نگه دارید ، چانه خود را بالا بکشید تا زمانی که احساس کشیدگی خوبی در ناحیه گردن و چانه کنید. سپس ، به طور متناوب لب های‌تان را غنچه(مانند اردک) کنید و زبان‌تان را بیرون آورده و به ترتیب به لب بالاو پایین بچسبانید. هر یک از آنها را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. سه بار تکرار کنید. 

مطمئن شوید که چانه خود را به اندازه کافی کشیده اید و  گردن را در حین آن محکم نگه دارید. هایاشی یادآور می شود که این باید کمی احساس فشار کند: "اگر خسته نشوید ، مؤثر نیست."

روزی یک یا دو وعده انجام دهید.

 

 

3- ورزش خط خنده

نحوه انجام تمرین: اول از همه ، لبخند و خندیدن را متوقف نکنید! بجای آن از داخل با زبان به خط خنده فشار آورید.

از اطراف بینی شروع کنید که خطوط عمیق تر هستند، زبان را روی خط خنده فشار داده و در امتداد خط بالا پایین ببرید. و با زبان دایره هایی در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت بکشید.

 

4- تقویت گونه‌ها

شاید در حین انجام این ورزش ظاهر زیبایی پیدا نکنید اما با مداومت در انجامش شاهد نتیجه بارز آن در پوست و عضله گونه‌های خود خواهید شد. 

هر با ده ثانیه عضلات صورت خود را به شکل زیر به یک طرف ببرید.

روزی 3 الی 5  بار انجام دهید.

 

5- با چروک‌های چشم مبارزه کنید

نحوه انجام تمرین: شانه ها را به عقب و آرام نگه دارید ، چانه خود را به سمت سینه خود بکشید و با دهان بیضی درست کنید. در عین حال ، فقط با چشم به سمت بالا نگاه کنید: "سر یا شانه های خود را حرکت ندهید ، باید احساس کنید که زیر چشم کشیده می شوید."

به مدت سه ثانیه نگه دارید و سپس لب بالا را درون دهان بکشید تا صورت "اَه" ایجاد شود. این وضعیت باید به شما "کشش عمیقی در چهره بدهد ... تا چین و چروک باقی نماند."

 یک بار در روز ، نه بیشتر. در غیر این صورت ، "کشش بیش از حد" به پوست و ماهیچه های صورت وارد می‌شود.

 

منبع: goodhousekeeping

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تارنماگستر

تازه‌ترین‌ها

هدیه جالب فوتبالیست معروف به مهناز افشار

هدیه جالب فوتبالیست معروف به مهناز افشار

ترند روز توئیتر؛ به به زین فارسی یاد دهیم

ترند روز توئیتر؛ به به زین فارسی یاد دهیم

جدیدترین مدل های طراحی ناخن در سال 2021 و 99

جدیدترین مدل های طراحی ناخن در سال 2021 و 99

گریم متفاوت آتنه فقیه نصیری در

گریم متفاوت آتنه فقیه نصیری در "خانه ماهرخ

شیوه‌ها‌ی نشان دادنِ اعتمادبنفس با زبان بدن

شیوه‌ها‌ی نشان دادنِ اعتمادبنفس با زبان بدن

بررسی ظروفِ فلزی در جذبِ فلزات به بدن

بررسی ظروفِ فلزی در جذبِ فلزات به بدن

بی‌محلی توهین آمیز هنرمندان به خواننده مشهور رپ

بی‌محلی توهین آمیز هنرمندان به خواننده مشهور رپ

خاطره خنده دار شهاب حسینی از جواد عزتی

خاطره خنده دار شهاب حسینی از جواد عزتی

مجری گری صابر ابر در سال 83 را ببینید/ بازیگر قورباغه وقتی هنوز معروف نبود

مجری گری صابر ابر در سال 83 را ببینید/ بازیگر قورباغه وقتی هنوز معروف نبود

پشت صحنه آقازاده؛ نشان دادن عکس های خصوصی راضیه به حامد

پشت صحنه آقازاده؛ نشان دادن عکس های خصوصی راضیه به حامد

نگاهی به استایل ترانه علیدوستی؛ مینیمال و جذاب

نگاهی به استایل ترانه علیدوستی؛ مینیمال و جذاب

دیدار با الهام کردا بازیگر نقش مهناز در سریال «ملکه گدایان»

دیدار با الهام کردا بازیگر نقش مهناز در سریال «ملکه گدایان»

سینا مهراد: استاد همایون شجریان یعنی آقازاده خوب

سینا مهراد: استاد همایون شجریان یعنی آقازاده خوب

پشیمانی ریحانه پارسا از مسخره کردن حامد بهداد+ فیلم/ یه اشتباهی کردم سر همین حتی به غلط

پشیمانی ریحانه پارسا از مسخره کردن حامد بهداد+ فیلم/ یه اشتباهی کردم سر همین حتی به غلط

دیدار با آناهیتا افشار بازیگر سریال قورباغه

دیدار با آناهیتا افشار بازیگر سریال قورباغه

شهروز دل‌افكار از تجربه بازى در قورباغه و واکنش های مردم مى‌گوید

شهروز دل‌افكار از تجربه بازى در قورباغه و واکنش های مردم مى‌گوید

شیک ترین استایل مردانه در سال 2021؛ ترندهای مردانه سال 2021 را بشناسید

شیک ترین استایل مردانه در سال 2021؛ ترندهای مردانه سال 2021 را بشناسید

سکانسی از فیلم

سکانسی از فیلم "شب برهنه" با بازی شادمهر و سینا مهراد

کوفته مرغ را با این دستور تهیه کنید؛ غذایی متفاوت و جذاب

کوفته مرغ را با این دستور تهیه کنید؛ غذایی متفاوت و جذاب

رامین حیدری فاروقی در کنار همسرش رویا نونهالی روی صندلی داوری/ چرا با آریا بحث می‌کنی+ فیلم

رامین حیدری فاروقی در کنار همسرش رویا نونهالی روی صندلی داوری/ چرا با آریا بحث می‌کنی+ فیلم

بیوگرافی کامل شهروز دل افکار بازیگر نقش جواد در سریال قورباغه

بیوگرافی کامل شهروز دل افکار بازیگر نقش جواد در سریال قورباغه

تصویر عاشقانه ای  از   نصرالله رادش در کنار همسرش

تصویر عاشقانه ای از نصرالله رادش در کنار همسرش

اکوبریک چیست و چه کاربردی دارد؟ قدمی برای نزدیک تر شدن به طبیعت

اکوبریک چیست و چه کاربردی دارد؟ قدمی برای نزدیک تر شدن به طبیعت

12 قانون آداب و معاشرت که اگر آنها را بشناسید مانند یک فرد سلطنتی به نظر خواهید رسید

12 قانون آداب و معاشرت که اگر آنها را بشناسید مانند یک فرد سلطنتی به نظر خواهید رسید

سکانسی خنده دار از سریال باخانمان؛ شما زن نیستی جذابیت‌های ما رو کشف کنی

سکانسی خنده دار از سریال باخانمان؛ شما زن نیستی جذابیت‌های ما رو کشف کنی