یک غذای لذیذ مناسب رژیم کتوژنیک

 مواد لازم:


1عدد گل کلم
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 فنجانشیر پرچرب یا خامه رقیق
یک لیوان و نیم  پنیر چدار خرد شده
 یک لیولن پنیر پارمسان خرد شده
1 عدد فلفل تند  ریز خرد
1 قاشق غذاخوری پودر سیر
1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز
1/4 قاشق غذاخوری نمک

نکته : روغن زیتون را روی گل کلم های خرد شده ریخته و پس از مخلوط کمی در فر قرار میدهیم تا از خامی در بیاید و کمی پخته شود .

و سپس سس را طبق ویدیو آماده کرده و به گل کلم اضافه می کنیم.

این غذا مناسب افرادی هست که پیرو رژیم غذایی کتوژنیک هستند.

 

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

شبنم

1398/08/22

به به چه غذایی، اول صبحی گشنم شد. منم از اینا میخواااااااااااام

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تارنماگستر

تازه‌ترین‌ها