ده رازی که دست شما از سلامتی تان فاش می کند
دستان شما گویای مشکلات و بیماری های داخلی بسیاری است. در این مطلب به ۱۰ نشانه می پردازیم که که لازم است برای حفظ سلامتی خود به آنها توجه داشته باشیم.
بخارمگ- دست ها یکی از اولین بخش هایی از بدن هستند که آثار افزایش سن بر روی آنها آشکار می شود اما این عضو بدن می‌تواند بسیاری از مشکلات جسمانی را هم نشان دهد پزشکان می گویند وضعیت دستها می‌تواند ناشی از بروز تغییراتی در هر نقطه از بدن باشد. در اینجا به ۱۰ نشانه می پردازیم که لازم است برای حفظ سلامتی خود به آنها توجه داشته باشیم.
1- قرمزی کف دست
به عقیده پرشکان قرمز شدن کف دستها می‌تواند از علایم بیماری های کلیوی باشد.این قرمزی معمولاً در لبه بیرونی کف دست به وجود می آید علت احتمالی قرمزی کف دست ها بروز تغییر در توازن هورمونی است که باعث انبساط عروق خونی میشود رماتیسم مفصلی هم می تواند از علل قرمزی کف دست ها باشد اگر متوجه شدید بخش هایی از کف دستهایتان قرمز شده است لازم است به یک پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن را متوجه شوید علاوه بر این تلاش کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزید.
2- تعریق دستها
دلایل احتمالی متعددی برای تعریق کف دست ها وجود دارد:
-تعریق شدید بدن
-اضطراب
-عده تیروئید
درخصوص تعریق بیش از حد و غیر طبیعی بدن می توانید از محصولات بهداشتی ضد عرق استفاده کنید علاوه بر این می توانید با استفاده از روشهای درمانی با تعریق بیش از حد بدن خود مقابله کنید.
از مصرف مشروبات الکلی پرهیز کنید و سعی کنید با روشهای مختلف مدیتیشن و تکنیک دم و بازدم اضطراب خود را کنترل کنید اگر هیچ‌یک از روشهای موثر نبود به یک پزشک مراجعه کنید.
3- بی حسی یا سوزن سوزن شدن دستها
گاهی بعد از بیدار شدن از خواب احساس می کنیم عضوی از بدن ما بی حس شده و وقتی آن را حرکت میدهیم شروع گزگز میکند. این مسئله معمولاً تنها به دلیل آن رخ می‌دهد که مدت زیادی به عصب های حسی فشار وارد می کنیم و احساسی گزگز مربوط به زمانی است که عصب ها دوباره به کار می افتند در بعضی موارد این علائم در دست ها می تواند نشانه مشکل جدی تری مانند استوک نروییده گردنی، سندروم تونل کارپ ترومبوز سیاهرگی آسیب شبکه بازویی کم خونی و یا دیابت باشد اگر اغلب بدون علت مشخصی در ناحیه دست ها دچار بی حسی می شوید به یک پزشک مراجعه کنید
4- خشکی دستها
شایع‌ترین علل خشکی پوست دستها کم آب شدن بدن و کمبود هورمون استروژن هورمون جنسی زنانه است که با شروع یائسگی تشدید می شود برای جلوگیری از خشکی دستها به مقدار کافی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده دست استفاده کنید. مصرف ماهیهای چرب، دانه‌ها و مغزها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای انجام درمان جایگزینی هورمون به پزشک مراجعه کنید این کار به کنترل افت هورمون استروژن در بدن کمک می کند.
5-لرزش دست ها
لرزش دست ها یکی از شناخته‌شده‌ترین نشانه های مشکلات جسمانی جدی مثل بیماری پارکینسون هستند اگر دچار این مسئله شدید به پزشک مراجعه کنید علاوه بر این مصرف قهوه را کم و از مشروبات الکلی دوری کنید چون این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث لرزش دستها شوند دیگر دلایل احتمالی این مسئله نگرانی و اضطراب شدید است
6- ضعیف شدن ناخن ها
ضعیف شدن یا شکنندگی ناخن ها می تواند از علائم کمبود زینک باشد زینک ماده‌ای بسیار مهم برای سلامتی بدن است در درمان زخم ها موثر است به تقسیمات سلولی کمک میکند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند مواد حاوی زینک مثل جو مغزها و گوشت را در رژیم غذایی خود بگنجانید علاوه بر این پزشکان توصیه می کنند اگر دچار کمبود زینک هستید از مکمل های حاوی این ماده استفاده کنید
7- چماقی شدن انگشت ها
اگر انگشت هایتان شبیه به یک چماق و دفرمه شده اند به طوری که ناخن ها و انگشت هایتان متورم هستند این حالت معمولاً در اثر کمبود اکسیژن در بدن رخ می دهد. این مسئله می‌تواند نشانه مشکل جدی‌تری مثل سرطان ریه یا بیماری های قلبی باشد اگر دچار این حالت هستید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
8- پوست پوست شدن دستها
اگر پوست روی نوک انگشتان شما ناگهان پوسته پوسته شده است ، ممکن است دچار کمبود ویتامین B شوید. ویتامین های گروه B مانند نیاسین (B3) و بیوتین (ویتامین B7) برای پوست بسیار مهم هستند. "مصرف مکمل بیوتین به سالامت پوست و رشد ناخن ها کمک می کند؛ نیاسین با جلوگیری از تشکیل ملانین ، تقویت رشد کلاژن و بهبود سد رطوبت طبیعی پوست به محافظت و ترمیم پوست کمک می کند.
علاوه بر مصرف مکمل ، غذاهای سرشار از نیاسین مانند ماهی ، بادام زمینی و قارچ و غذاهای سرشار از بیوتین مانند آووکادو و ماهی تن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
9-کبودی نوک انگشتان
نوک انگشتان که رنگشان از سفید به آبی، بنفش یا قرمز تغییر میکند،می توانند نشانگر سندرم رینود باشند. این حالت باعث سردی انگشتان دست و انگشتان پا می شود و می تواند با درد ، بی حسی و سوزن شدن همراه باشد." کارشناسان معتقدند که رینود به دلیل اسپاسم رگ های خونی و کاهش گردش خون رخ می دهد ، اما علت آن ناشناخته است. بهترین روش درمانی: پوشیدن دستکش ، مصرف داروهای تجویز شده و جلوگیری از فشار روحی ، سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دمای سرما.
10- خال های قهوه ای
اینها لکه های سنی و کبدی هستند که مستقیماً در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد می شوند، دست ها از آسیب بیشتری در برابر آفتاب برخوردار هستند و در هنگام رانندگی ، اشعه ماوراء بنفش اضافی را جذب می کنند. بنابراین در برابر افتاب از دستان خود مراقبت بیشتری به عمل آورید، پوشیدن دستکش و کرم ضد آفتاب با spf بالا برای دست ضروری است.