janbebe
۸ نوشیدنی بی‌نظیر برای لاغری را بشناسید

۸ نوشیدنی بی‌نظیر برای لاغری را بشناسید

۸ نوشیدنی خوشمزه را در این مطلب معرفی می‌کنیم که می‌تواند چربی‌هایتان را آب کند.

داشتن اضافه وزن و چاقی به دلایل زیادی رخ می‌دهد و قطعا یکی از دلایل زندگی شلوغ امروز است که سبب شده کنترل یک رژیم غذایی مفید و سالم و دنبال کردن یک برنامه‌ ورزشی روزانه دشوار باشد. اما خبر خوب اینکه اسموتی‌ها و نوشیدنی‌های لاغر کننده زیادی وجود دارند که ادعا می‌کنند در کاهش چند کیلویی از وزن‌تان به شما کمک می‌کنند. اگر کاهش تسریع کاهش وزن این روزها دغدغه‌تان شده، بد نیست این نوشیدنی‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید تا در کنار عوامل دیگر به از دست دادن چربی‌های اضافی‌تان کمک کند.

 

ترکیبی خوش طعم و مزه با چای سبز

  • یک فنجان آب جوش آماده کنید.
  • دو کیسه چای سبز را به مدت ۳-۵ دقیقه در آن غوطه‌ور سازید.
  • برای مزه‌دار کردن آن از نعناع، لیمو و عسل استفاده کنید.

این نوشیدنی را می‌توانید سرد یا گرم بنوشید. اگر آن را سرد می‌نوشید، پیشنهاد می‌کنم در تکه‌های یخ نعناع بگذارید. بد نیست این نوشیدنی را صبح قبل از هر چیز دیگری بنوشید، زیرا سوخت‌وساز را افزایش می‌دهد و ترکیب سالمی برای آغاز روز است.

 

اسموتی شکلات تلخ

  • ۱ انبه را پوست بکنید و هسته‌اش را خارج کنید.
  • ۱ فنجان توت یخ‌زده
  • ۳ فنجان اسفناج (پالک) کوچک
  • ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا که ۵ دقیقه در آب خیس خورده‌اند.
  • ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
  • ۳۰ گرم شیر بادام
  •  ۱ قاشق چایخوری عسل، شیره‌ی افرا (درصورت تمایل به افزودن شیرینی اختیاری است)

طرز تهیه: با اضافه کردن مایعات به مخلوط‌کن شروع کنید، میوه‌ نرم را اضافه کنید و در پایان، سبزیجات را اضافه کنید و سپس با قدرت بالا به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا وقتی که اسموتی حالت کرمی به خود بگیرد. این اسموتی را به عنوان جایگزینی برای صبحانه میل کنید.

 

اسموتی انرژی‌زا

 ۲ پیمانه نیم لیتری آناناس
۲ پیمانه نیم لیتری هندوانه (تربوز)
۲ پیمانه آب نارگیل
 ۱ دسته اسفناج (پالک)
 ۱-۲ فنجان توت
 ۲ سیب سبز

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن با هم ترکیب کنید. می‌توانید اسموتی اضافه را فریز کنید که بعدا بنوشید.

 

قهوه تلخ

مصرف قهوه تلخ می‌تواند متابولیسم بدن را تا ۱۰ درصد تسریع کند. این کافئین است که با تسریع عملکردهای جسمانی سوخت‌وساز را تقویت می‌کند. نوشیدن قهوه‌ تلخ را به عنوان اولین چیز در صبح، یا درست پیش از ورزش پیشنهاد می‌کنم. برای طعم دار کردن قهوه بدون کالری اضافه می‌توانید یک یا دو سرانگشت دارچین به آن بیفزایید. شما به چندین شیوه دیگر نیز می‌توانید متابولیسم بدن تان را تقویت کنید.

 

نوشیدنی‌های لاغر کننده؛ اسموتی انبه

  • ۱ موز یخ‌زده
  • ۱ فنجان تکه‌های انبه‌ی یخ‌زده
  • ۱ فنجان اسفناج (پالک)
  • نصف آووکادوی متوسط
  • ۱ فنجان شیر بادام
  • کمی عصاره‌ی وانیل

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن ترکیب کنید و از آن لذت ببرید!

 

نوشیدنی گریپ فروت

  • ۱ فنجان آب گریپ‌فروت، پرتقال (مالته)، یا آناناس
  • ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب
  • ۱ قاشق چایخوری عسل

تمام این مواد را ترکیب کرده و پیش از هر وعده بنوشید. این ترکیب به سرعت سلول‌های چربی را تجزیه می‌کند.

 

اسموتی اسفناج و آووکادو

  • ۱ آووکادو
  • ۱ فنجان اسفناج تازه
  • ۱ موز بزرگ رسیده
  • ۱ قاشق چایخوری کره‌ی بادام زمینی طبیعی
  • ۱ فنجان شیر
  • مقداری یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن ترکیب کرده و نوش جان کنید.

 

اسموتی نوتلا، نارگیل و دانه‌ چیا

  • ۱ فنجان شیر بادام
  • ۶/۱ فنجان دانه‌های چیا
  • ۸/۱ فنجان نارگیل رنده شده
  • ۱ قاشق غذاخوری نوتلا
  • ۱/۴ قاشق غذاخوری وانیل
  • یک مشت تمشک
  • ۱ موز
  • یخ

طرز تهیه: ابتدا نوتلا را بیرون از یخچال بگذارید تا به دمای اتاق برسد، سپس نوتلا، شیر بادام، دانه‌های چیا و وانیل را ترکیب کنید و مواد را در یک ظرف در بسته یا شیشه‌ مربا به شدت تکان دهید، برای حداقل ۴ ساعت آن‌ها را در یخچال بگذارید. حالا نارگیل را اضافه کنید و با استفاده از مخلوط‌کن مواد بالا را همراه با تمشک، موز و یخ ترکیب کنید.

 

چگونه راحت‌تر وزن کم کنیم؟

اسموتی‌ها، نوشیدنی‌ها و چای‌های سم‌زدای زیادی وجود دارند که می‌توانید بنوشید و به کاهش وزن‌تان کمک کنند. این هشت نوشیدنی هرگونه روند کاهش وزنی را راه‌اندازی می‌کنند یا کمک می‌کنند و آن چند کیلوی سرسخت آخر را کم کنید. آن‌چه اهمیت دارد این است که به خاطر داشته باشید کاهش وزن یک مسابقه نیست، یک ماجراجویی است.

اگر نتایج دلخواه را بلافاصله مشاهده نکردید، باید یادتان باشد که ناامید نشوید. هر کدام از دستورهای تهیه‌ بالا یک یا دو عنصر تسریع‌کنده‌ سوخت و ساز دارند. همراه با یک رژیم متعادل و ورزش روزانه و این نوشیدنی‌ها هیچ مشکلی در کاهش آن چند کیلو نخواهید داشت.

 

منبع: همشهری‌آنلاین

آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

داغ ترین‌ها

تازه‌ترین‌ها

امیر تتلو ممنوع‌الورود شد

امیر تتلو ممنوع‌الورود شد

خالق فیلم «خشم اژدها» درگذشت

خالق فیلم «خشم اژدها» درگذشت

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد