ویدیوی آموزش غذای ساده با مرغ و ماکارونی

این غذا مناسب افراد شاغلی است که علاقه مند به تغذیه سالم هستند ولی بدلیل مشغله کاری وقت کمتری برای آشپزی دارند.

مواد لازم (برای 4 نفر)
4 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، تقسیم شده است
سینه مرغ نیم کیلو
2 عدد هویج ، خرد شده
1 عدد کدو سبز ، خرد شده
1 عدد کدوی زرد ، خرد شده
4 فنجان کلم تازه (270 گرم) ، خرد شده
2 حبه سیر و میخک ، رنده یا چرخ شده
3 فنجان ماکارونی گندم سبوس دار (600 گرم) ، مطابق دستورالعمل بسته ، دانه های پخته شده را تهیه کنید
2 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک
2 قاشق چایخوری نمک
2 قاشق چایخوری فلفل


نکته :اگر هر کدام از سبزیجات در دسترس نبود می توان از سبزی دیگری مثل بروکلی یا بادمجان استفاده کرد .

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

یاشار

1398/08/20

عالی بود، امیدوارم به همین راحتی تو ویدیو منم بتونم درستش کنم

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تارنماگستر

تازه‌ترین‌ها