چاقی صورت و برجستگی گونه‌ها با 15 روش ساده

گونه های گرد و صورت پُر باعث جوانتر دیده شدن چهره بیشتر افراد می‌شود، و بر عکس صورت و گونه های لاغر ممکن است سن را بالاتر نشان بدهد.  

ترفندهای خاص آرایشی، تزریق چربی ، یا فیلر از راه‌هایی است که خیلی‌ها برای داشتن صورت و گونه‌ها پرتر آنها را امتحان می‌کنند. یا می توان رویکردهای طبیعی را امتحان کرد، هر چند خیلی در جامعه پزشکان تجویز قطع‌ای به شمار نمیرود اما قطعا روش‌های طبیعی برای هر مشکلی بهترین است هر چند روشی سریع نیست.

1. ورزش صورت

ورزش صورت که "یوگای صورت" نیز نامیده می شود. تمرینات صورت باعث می شود عضلات صورت جوانتر بماند. یک منبع معتبر گفت از افرادی که روزانه 30 دقیقه تمرین های صورت را به مدت 8 هفته انجام می دهند، به صورت بارزی صورت خوش فرم و جوانتری دارند.

برخی از تمرینات یوگا صورت عبارتند از:

ماهیچه های گونه را در حالی که لب ها را در روی هم قرار داده‌اید بلند کنید و لبخند بزنید. سپس انگشتان هر دست را بر روی هر دو طرف دهان خود قرار دهید و با کشیدن انگشتان خود را به سمت بالا گونه‌ها را بلند کنید. این موقعیت را برای 20 ثانیه نگه دارید.

با دهان بسته گونه‌های خود را پر باد کرده و سی ثانیه در این حالت نگه دارید . سپس رها کنید..

برای آشنایی بیشتر با یوگا صورت و آموزش چند نوع یوگای صورت، اینجا را بخوانید.

.
 

2. از آلوئه ورا استفاده کنید

از بین سایر مواد مفید برای پوست ، آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدان ها ویتامین C و ویتامین E است به همین دلیل ، بسیاری از افراد معتقدند که استفاده از ژل آلوئه به دلیل داشتن خاصیت ضد پیری برای حفظ و افزایش حجم عضلات صورت بسیار مفید است.

3. آلوئه ورا بخورید

یک منبع مطالعاتی معتبر که در مجله Annals of Dermatology منتشر شده است ، نشان داد که زنانی که حدود 90 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را به مدت 90 روز مصرف کرده اند، به طور محسوسی افزایش حجم در عضلات صورت خود داشته‌اند. هر چند باید توجه داشته باشید که ممکن است عده‌ای نسبت به آلوئه ورا حساسیت داشته باشند.

4- سیب را به صورت بمالید

بسیاری از افراد سیب را برای کمک به حفظ جوانی پوست، در انواع ماسک‌ها بصورت رنده و پوره شده به پوست صورت می‌زنند. سیب حاوی: 

کلاژن

الاستین

آنتی اکسیدان ها

ساده‌ترین راه مالیدن سیب به صورت، سیب رنده شده است، آن را به صورت بمالید و پس از سی دقیقه بشوئید.

5- سیب بخورید

بسیاری از افراد بر این باورند که چون سیب حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ، B و C است، باید به طور مرتب خورده شوند تا از آسیب بافتی جلوگیری شود. برخی ادعا می کنند که کلاژن و الاستین موجود در سیب باعث می شود پوست شما نرم و چاق تر به نظر برسد..

6. گلیسیرین و گلاب را به صورت بمالید

بسیاری از افراد پیشنهاد می کنند که ترکیب نصف نصف گلاب و گلیسیرین که قبل از خواب روی صورت مالیده می شود، علاوه بر آبرسانی پوست، آن را تمیز هم می‌کند.

7. ماسک عسل به صورت بمالید

بسیاری معتقدند که عسل به دلیل خاصیت مرطوب کننده و ضد باکتریایی، جوانی را به صورت باز‌می‌گرداند.پیشنهاد می‌شود از ترکیب مساوی عسل و خمیر پاپایا ماسکی تهیه کنید. این مخلوط را روی گونه های خود مالیده و 10 دقیقه صبر کنید سپس آن را با آب گرم بشویید.

8. عسل بخورید

برخی افراد پیشنهاد می کنند که خوردن 9-10 قاشق غذاخوری عسل در روز ، در میان سایر مواد مغذی آنتی اکسیدان هایی که برای پوست مفید هستند تأمین می شود.

9. شیر را به صورت بمالید

از آنجا که شیر ترکیب آب ، چربی و پروتئین است ، بسیاری از مردم احساس می کنند که استفاده از شیر در گونه ها باعث تمیز و مرطوب شدن آنها می شود.

10- شیر بنوشید

شیر حاوی بسیاری از مواد مغذی است که باعث تقویت پوست سالم می شوند:

آمینو اسید

کلسیم

ریبوفلاوین (ویتامین B-12)

پروتئین

ویتامین های A و D

بسیاری از افراد برای تقویت پوست سالم ، روزانه سه فنجان شیر می نوشند.

11. روغن بمالید

ادعا شده است که روغنهای خاصی که روی پوست گونه ها مالیده می شوند ، پوست را مرطوب و غنی می کنند تا ظاهری پرحجم و سالم نشان دهند.

روغنهای پیشنهادی شامل موارد زیر هستند:

روغن بادام 

روغن آووکادو

روغن نارگیل

روغن زیتون

12.خوراکی‌های آب‌رسان

هویج، خیار، گلابی و موز بهترین این موارد هستند؛ سالاد کاهو و جوانه گندم هم برای پر شدن صورت تجویز شگفت انگیزی هستند.

13. شی باتر 

کره درخت شی دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است زیرا درصد بالایی از اینها را دارد:

triterpenes

توکوفرول

فنل ها

استرول ها

برخی از طرفداران کره شی پیشنهاد می کنند که 2 فنجان کره شیا را با 1/2 فنجان شکر گرانول مخلوط کنید، در آخرین مرحله حمام روی صورت بمالید، پس از 5 دقیقه آبگشی کرده و بیرون بیایید.

14. آجیل و دانه

اینها به دلیل داشتن چربی‌های سالم، بدون اینکه باعث افزایش وزن شوند، صورت شما را چاق‌تر خواهند کرد. به شرظی که سایر مواد غذایی که در طول مصرف می‌کنید، غذاهای سالمی باشند. 

معجون ساده خرما و آجیل هم معجزه می‌کند. با خرمای له شده و سه مغز کوبیده شده پسته، بادام و فندق، توپ‌های کوچک خرمایی درست کنید و روزی دو تا سه دانه نوش جان کنید.

 15. آب را دست کم نگیرید

آب علاوه بر پرکردن اندام‌های صورت، با انباشته شدن در معده باعث سیری و آب شدن چربی‌های شکمی خواهد شد.

16.پرهیز از زیاده‌روی در خوردن

در مصرف کره بادام زمینی، کلم بروکلی، تخم مرغ، شکلات تلخ و چای سبز زیاده روی نکنید که با چاقی موضعی صورت در تضاد هستند.

بخارمگ