janbebe
13 کار روزانه ساده که رابطه عاطفی شما را بهبود می‌بخشد

13 کار روزانه ساده که رابطه عاطفی شما را بهبود می‌بخشد

در ادامه روش‌هایی ساده و کارهای به ظاهر کوچک را برای بهتر شدن رابطه عاطفی شما معرفی کرده‌ایم.

تحقیقات نشان می دهد که عادات ساده مانند برقراری ارتباط در طول روز و خوابیدن همزمان می توانند به شکوفایی روابط شما کمک کنند. اگرچه ممکن است این موارد بدیهی به نظر برسند اما این اقدامات کوچک برای ایجاد نزدیکی و اعتماد بسیار مهم هستند. اگر می‌خواهید راهی پیدا کنید که برای بهبود رابطه عاطفی شما و همسر یا دوست‌تان موثر باشد، تمرین این عادت ها را شروع کنید.

در ادامه روش‌هایی ساده و کارهای به ظاهر کوچک را برای بهتر شدن رابطه عاطفی شما معرفی کرده‌ایم.

 

1- داشتن ارتباطِ راحت را با هم تمرین کنید

از نظر کارشناسان رابطه داشتن ارتباط راحت و نشان دادن احساسات واقعی از مهمترین ارکان یک رابطه موفق است. دلیل این امر این است که ارتباطات بخشی اصلی از هرگونه رابطه است که شریک زندگی شما امکان می دهد تمام ترس ها ، امیدها و اعتقادات شما را درک کند و به شما این فرصت را می دهد که وقتی موافق نیستید به یکدیگر بگویید. ارتباط فقط صحبت کردن نیست بلکه گوش دادن فعالانه به همسرتان بدون هیچ حواس پرتی (مثلا تلفن همراه) نیز می‌باشد.

 

2. علایق مشترک را پرورش دهید

به نظر می رسد به اشتراک گذاشتن فعالیت ها یا دیدگاه‌های مشابه در مورد موضوعات ، دستورالعمل یک رابطه قوی است. بر اساس برخی تحقیقات ، هر فعالیتی که بدون استرس باشد و نزدیکی شما را افزایش دهد ، به داشتن روابط شادتر کمک می‌کند. این امر به میزان متعهد بودن شما در انجام فعالیت بستگی دارد ، زیرا تنها در صورتی که هر دو بخواهید فعالیتهای رابطه خود را به اشتراک بگذارید ، به استحکام و سلامت رابطه شما کمک می کند.

 

3. در طول روز خیلی در تماس باشید

ارسال پیام کوتاه به همسرتان یک تعریف، یک عکس خنده دار که باعث خنده هر دوی‌تان می شود یا فقط یک نظر مثبت می تواند حس نزدیکی ایجاد کند. کافی است فقط در طول روز  گاهی به او پیام دهید، یا در میان شلوغی‌های کارتان یک تماس با او گرفته و جمله مثبتی در آن تماس بگوئید. این کار روزانه به نظر ساده می تواند تاثیر شگرفی در استحاک رابطه عاطفی‌تان داشته باشد.

 

 

4. به چیزهای کوچک اهمیت بدهید

به سیگنال‌های خیلی کوچکی که از طرف شریک تان ممکن است بگیرید دقت و توجه کافی داشته باشید، خستگی او، احوالات در زمان پریود برای خانم‌ها و مشغولیت های فکری آقایان را سریع و پیش از آنکه بگوید بهتر از بشناسید، شوخی ساده ای که با یک چشمک کوچک می کند را خوب درک کنید، این توجه قطعا برای او مهم است فقط مراقب باشید گیر بیش از اندازه ندهید.

 

5. کارها را با هم انجام دهید

امروز به نظر می رسد که کارهای خانه بیشتر از چند دهه پیش بین زن و شوهر تقسیم شده است ، زیرا مردان بیشتر در خانه کمک می کنند. تعجب آور نیست که تحقیقات نشان داده است که زوجین هنگام اشتراك در خانه ، به ویژه شستن ظرف ها ، خوشبخت ترند. واقعاً به نظر می رسد که تقسیم کارهای روزمره برای ازدواج کلید خوشبختی است.

 

6. از هم تعریف کنید.

ابراز سپاس و قدردانی از یکدیگر پایه و اساس مهم هر رابطه است. این می تواند چیزی باشد از اینکه به آنها بگویید چقدر شگفت انگیز هستند ، از ظاهر و لباس هم تعریف کنید و به ذکر جزئیات رفتاری و ظاهری مثبت در یکدیگر به هم عشق بدهید.مطالعات نشان داده است که این می تواند به شرکایی که دارای اعتماد به نفس پایینی هستند کمک کند ، که به نظر آنها در واقع می تواند رابطه را بهبود بخشد.

 

7. با هم بخندید

همه ما می دانیم که خنده می تواند مثل آهنربایی در هر رابطه‌ای باشد. در واقع ، مشخص شده است که با هم خندیدین ب هموضوعی مشترک هر چند بسیار ساده به نظر می‌رسد اما می تواند رابطه عاطفی شما را تقویت کند، زیرا احساس می کنید دنیا را به یک شکل می بینید. به نظر می رسد که خنده باعث می شود شما بیش از هر زمان دیگری به آن کسی که دوستش دارید نزدیکتر شود و رابطه شما را تقویت می‌شود.

 

8. قدرانی کنید

روش های زیادی برای نشان دادن حس قدردانی شما از شریک زندگی وجود دارد ، و همه آنها موثر هستند. تحقیقات نشان داده است که نکته شگفت انگیز در مورد شکرگذاری این است که هرچه بیشتر قدران رابطه عاطفی و شریک عشقی خود باشید و این حس را بیان کنید، او را بیشتر تشویق انجام کارهای مثبت کرده و همچنین قدرشناسی با روابط متعهدتر و طولانی مدت مرتبط است، و این نشان می دهد که این کار به ظاهر ساده قسمت بزرگی از یک رابطه شاد است.

 

 9. مشاجره‌هایتان را همان روز حل کنید

رابطه عاشقانه  همیشه بهشت نیست و وقتی بحث و جدال پیش می آید مهم است که با آنها به روشی سالم کنار بیایید. یکی از راه های مهم این است که مطمئن شوید در صورت امکان در مورد آن صحبت کرده اید و در همان روز با هم بر این مسئله فائق آمده اید. در حقیقت ، مشخص شده است که خلاص شدن از شرِ یک جر و بحث و اختلاف نظر بعد از خواب شبانه دشوارتر است.

 

 

10. برای سلام و خداحافظی وقت بگذارید

فقط چند ثانیه زمان لازم برای نشان دادن اهمیت به همسرتان است. اگرچه ممکن است خیلی  جزئی به نظر برسد ، اما با نشان دادن اینکه دلتان برای او تنگ شده است و از دیدن دوباره آنها بسیار هیجان زده هستید، می تواند رابطه شما را بسیار تقویت کند.

در حقیقت ، چندین مشاور زن و شوهر در مورد اهمیت سلام و احوالپرسی با یکدیگر صحبت می کنند تا از ایجاد هرگونه کینه توزی بین شما جلوگیری کنند. این کار ساده روزانه می تواند بعد از یک روز دوری شما را دوباره وصل کند و نشان دهد که به یکدیگر اهمیت می دهید.

 

 

11. بگو دوستت دارم

هر روز این دو کلمه را وارد مکالمه می کنید ، می تواند به شما یادآوری کند که چقدر از او مراقبت می کنید. همچنین می توانید بدون گفتن واقعی کلمات ، به آنها بگویید که چقدر او را روز به روز بیشتر دوست دارید.

 

12.همزمان به رختخواب بروید

تحقیقات نشان می دهد که همزمان خوابیدن از اسرار داشتن یک رابطه شاد است. این به این دلیل است که می تواند هر دو را در یک برنامه روزمره قرار دهد و به شما وقت بی نظیری را برای تمرکز روی یکدیگر بدهد.

به غیر از خوابیدن همزمان ، مشخص شده است که زوج هایی که خواب خوبی دارند در کنار هم خوشبخت ترند. همچنین مشخص شده است که بالش گفتاری( گفتگو در رختخواب و در حین خواب) برای شاد و سالم نگه داشتن یک رابطه بسیار مهم است.

 

 

13. با کارهای ساده‌ای همدیگر را سورپرایز کنید

طبق تحقیقات ، زوجین وقتی که کارهای کوچک مهربانی انجام می دهند و به یکدیگر احترام و علاقه نشان می دهند ، خوشبخت ترند. همچنین به جای اینکه در یک زندگی عادی گیر بیفتد و دچار روزمرگی شوید، با انجام برخی کارهای غافلگیر کننده رابطه را پویا و خودجوش نگه دارید. این کارها می تواند به سادگی خرید میان وعده‌های مورد علاقه همسر یا عشق‌تان یا تهیه وعده غذایی مورد علاقه آنها باشد. این اقدامات متفکرانه واقعاً می تواند شما را به هم نزدیک کند.

 

منبع: Brightside
فرزانه ارشادی

آیا این مطلب برایتان مفید بود؟
باسلام

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

خانومی

تازه‌ترین‌ها

شومیز و بلوزهایی که در سال 1400 روی مُد هستند؛ شومیزهای زنانه مد 2021

شومیز و بلوزهایی که در سال 1400 روی مُد هستند؛ شومیزهای زنانه مد 2021

افشاگری ریحانه پارسا از تجاوز کارگردان سینما، سیاوش اسعدی

افشاگری ریحانه پارسا از تجاوز کارگردان سینما، سیاوش اسعدی

هفت روش عجیب برای مقابله با استرس در لحظه

هفت روش عجیب برای مقابله با استرس در لحظه

کیم کارداشیان میلیاردر شد

کیم کارداشیان میلیاردر شد

ترندهای آرایشی بهار 2021 ؛ کدام سبک‌های آرایشی  بهار 1400 مد هستند

ترندهای آرایشی بهار 2021 ؛ کدام سبک‌های آرایشی بهار 1400 مد هستند

نوید محمدزاده برای تولد سی و پنج سالگی خود نوشت

نوید محمدزاده برای تولد سی و پنج سالگی خود نوشت

آنچه باید از عید پاک یا ایستر بدانیم؛ فلسفه و آداب و رسوم عید پاک

آنچه باید از عید پاک یا ایستر بدانیم؛ فلسفه و آداب و رسوم عید پاک

علت اصلی لرزش عضلات حین ورزش چیست؟

علت اصلی لرزش عضلات حین ورزش چیست؟

بهترین روش خانگی برای پاکسازی منافذ پوست

بهترین روش خانگی برای پاکسازی منافذ پوست

واکنش ظریف به کاریکاتورهایش

واکنش ظریف به کاریکاتورهایش

نظر امیر تتلو درباره حکم اعدام حمید صفت

نظر امیر تتلو درباره حکم اعدام حمید صفت

وصیت آزاده نامداری و آخرین پیامک او به همسرش چه بود؟

وصیت آزاده نامداری و آخرین پیامک او به همسرش چه بود؟

دنیا جهانبخت و خبر بارداری اش؛ دنیا جهانبخت مادر شد؟

دنیا جهانبخت و خبر بارداری اش؛ دنیا جهانبخت مادر شد؟

سلبریتی هایی که به خدا اعتقاد ندارند؛ لائیک ‌های هالیوود از آنجلینا تا برد پیت

سلبریتی هایی که به خدا اعتقاد ندارند؛ لائیک ‌های هالیوود از آنجلینا تا برد پیت

سریال ترکیه‌ای معصومیت؛ زمان پخش، خلاصه داستان و بیوگرافی بازیگران

سریال ترکیه‌ای معصومیت؛ زمان پخش، خلاصه داستان و بیوگرافی بازیگران

اشاره بی‌سابقه به عادت ماهانه در تلویزیون ایران

اشاره بی‌سابقه به عادت ماهانه در تلویزیون ایران

چرا ژاپنی‌ها هر روز برنچ می‌خورند اما چاق نمی‌شوند و جوان می‌مانند؟

چرا ژاپنی‌ها هر روز برنچ می‌خورند اما چاق نمی‌شوند و جوان می‌مانند؟

دور دورِ گلزار با رُبروتو کارلوس در ماشین فوق لاکچری

دور دورِ گلزار با رُبروتو کارلوس در ماشین فوق لاکچری

ستارگانی که در اوج شهرت خودکشی کردند؛ از مرلین مونرو تا هیث لِجر

ستارگانی که در اوج شهرت خودکشی کردند؛ از مرلین مونرو تا هیث لِجر

واکنش احسان کرمی به درگذشت آزاده نامداری؛ چرا انقدر سرخودی؟

واکنش احسان کرمی به درگذشت آزاده نامداری؛ چرا انقدر سرخودی؟

پست آزاده نامداری برای علی انصاریان!

پست آزاده نامداری برای علی انصاریان!

«آزاده نامداری» درگذشت+ علت فوت

«آزاده نامداری» درگذشت+ علت فوت

بهترین فیلم‌های تینیجری 10 سال اخیر که احتمالا آنها را ندیده‌اید

بهترین فیلم‌های تینیجری 10 سال اخیر که احتمالا آنها را ندیده‌اید

تغییر ساعت محدودیت‌های کرونایی از امشب

تغییر ساعت محدودیت‌های کرونایی از امشب

درگیری شدید خداداد و فیروز کریمی در برنامه ستاره‌ساز

درگیری شدید خداداد و فیروز کریمی در برنامه ستاره‌ساز