janbebe
بهتر است لخت بخوابیم یا با لباس خواب؟

بهتر است لخت بخوابیم یا با لباس خواب؟

چقدر خوب است که خنک و راحت بخوابید. حتی فکر کردن به این موضوع هم وسوسه انگیز است که بدون پیژامه و کاملا لخت در رختخواب خود استراحت کنید. به خصوص در فصل تابستان وقتی که هر لباسی ممکن است گرمتان کند و باعث ناراحتی شود. اما سوال اینجاست که آیا عاشق خوابیدن در حالت برهنه هستید؟ یا لخت خوابیدن تاثیری بر خواب آلودگی شما دارد یا خیر؟

بر اساس یک نظرسنجی، افرادی که کمتر می‌خوابند بیشتر دچار مشکل اضافه وزن می‌شوند، تمایل به تحرک کمتری دارند و به طور کلی از سلامت کمتری برخوردار هستند. با این حال، همانطور که مشخص شد، یکی از ساده ترین راه‌ها برای جلوگیری از همه اینها، لخت خوابیدن است.

 

1. لخت خوابیدن به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید

نتایج حاصل از یک تحقیقات نشان می‌دهد وقتی دمای بدنمان کمی پایین باشد، خواب بهتری داریم. حتی یک افزایش جزئی (مانند 0.4 درجه سانتیگراد) می‌تواند در مناطقی از مغز که چرخه‌های خواب را تنظیم می‌کنند تأثیر بگذارد، بنابراین خواب ما را آشفته می کند. بدیهی است که هر نوع لباس اضافی گرمای بیشتری ایجاد می کند، به همین دلیل است که برهنه خوابیدن بهترین راه حل است.

 

2. لخت خوابیدن از پوست ما محافظت می کند

یک بررسی نشان می‌دهد که مدت زمان میانگین برای شستشوی لباس خواب برای آقایان 13 شب و برای خانم‌ها 17 شب می‌باشد. بنابراین، متخصصان معتقد هستند که این مدت زمان برای محافظت لباس خواب از پوست در مقابل باکتری‌های مضری که اغلب لباس خواب‌ها به خود جمع می‌کنند، کافی نیست. پس در نتیجه لخت خوابیدن بسیار سالم است.

 

3. لخت خوابیدن باعث بهبود روابط می شود

نتایج یک تحقیق ثابت می‌کند که، تماس پوست با پوست باعث آزاد شدن «هورمون عشق بنام اکسی توسین» می‌شود. اوکسی توسین هورمون قدرتمندی است که موجب «احساس سلامت» می‌شود، و برای ارگاسم و واکنش جنسی، مقابله با استرس، مبارزه با افسردگی، کم شدن التهاب روده،و کم شدن فشار خون مورد نیاز است. همچنین باید یادآور شد که برهنه خوابیدن باعث می شود مانعی بین شما و همسرتان وجود نداشته باشد و محیطی جنسی‌تر را فراهم می‌کند.

در این زمینه بخوانید: 

راه کارهایی برای افزایش کیفیت رابطه جنسی

8 اشتباه رایج زنان در رابطه جنسی

 

4. لخت خوابیدن از افزایش وزن جلوگیری می کند

خنک نگه داشتن بدن در شب همچنین می‌تواند به لاغر ماندن کمک کند. یک مطالعه در این زمینه نشان داده افرادی که در اتاق خنک می‌خوابند نسبت به افرادی که در اتاق گرم می‌خوابند 75 واحد کالری بیشتر مصرف می‌کنند، که همین امر باعث سوخت و ساز بدن در هنگام خواب شده و از چاقی جلوگیری می‌کند. لباس خواب مطمئناً شما را گرمتر می‌کند، بنابراین بهتر است آنها را درآورید تا از اضافه وزن بدور باشید.

 

5. بدن خنک‌تر به جلوگیری از پیری کمک می کند

براساس مطالعه منتشر شده در نشریه «خواب»، خواب به خودی خود موجب تحریک ترشح هورمون‌های رشد و ملاتونین می‌شود که مهمترین هورمون‌های ضدپیری هستند. بنابراین هرچه بیش بخوابید، مقدار بیشتری از این هورمون‌ها ترشح می‌شود. و از آنجا که ما قبلاً گفتیم که کم شدن دمای بدن موجب خواب عمیق‌تر و طولانی‌تر می شود، به نظر می رسد لخت خوابیدن مزایای بیشتری را در پی دارد. واقعاً چه کسی دلش نمی خواهد روند پیری را کُندتر سازد.

حال به ما بگویید که خوابیدن با لباس را دوست دارید یا بدون آن را؟ و چرا؟

شاید دوست داشته باشید بدانید:

آگهی برای راحت‌ترین شغل دنیا

6عادت غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند

14 روش لاغری بدون رژیم و بدون ورزش؛ چگونه با روش‌هایی ساده به وزن ایده‌آل برسیم

 

منبع: BRIGHT SIDE

آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

رویا

1400/02/21

یکی دیگرازفواید لخت خوابیدن جن زدگی است....درهیچکدام از منابع روایی برای لخت خوابیدن فایده ای ذکرنشده است.به نشریات خارجی که تشویق به شیطان پرستی وجن زدگی میکنند استنادنکنید.

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

بیوگرافی سعید ملایی جودوکار و همسرخارجی اش

بیوگرافی سعید ملایی جودوکار و همسرخارجی اش

حرف منشوری فریدون اسرایی در برنامه شباهنگ که سانسور شد

حرف منشوری فریدون اسرایی در برنامه شباهنگ که سانسور شد

عوارض جانبی مصرف زردچوبه؛ از سنگ کلیه تا کمبود آهن و آلرژی

عوارض جانبی مصرف زردچوبه؛ از سنگ کلیه تا کمبود آهن و آلرژی

محسن چاوشی:نمیگذاریم حتی یک نفر رویای تکه پاره شدن ایران را در سر بپروراند

محسن چاوشی:نمیگذاریم حتی یک نفر رویای تکه پاره شدن ایران را در سر بپروراند

رژه کاروان ایران در افتتاحیه المپیک توکیو با لباس رسمی + تصاویر

رژه کاروان ایران در افتتاحیه المپیک توکیو با لباس رسمی + تصاویر

پاسخ سیما بینا به شایعات درگذشت‌اش بر اثر کرونا

پاسخ سیما بینا به شایعات درگذشت‌اش بر اثر کرونا

پروتئین گیاهی سالم‌تر است یا پروتئین حیوانی ؟

پروتئین گیاهی سالم‌تر است یا پروتئین حیوانی ؟

درگذشت سیما بینا حقیقت دارد؟

درگذشت سیما بینا حقیقت دارد؟

آیا نوید محمدزاده و فرشته حسینی ازدواج کردند؟

آیا نوید محمدزاده و فرشته حسینی ازدواج کردند؟

دانشگاهی که به دانشجوهایش در ازای دستشویی رفتن پول می دهد

دانشگاهی که به دانشجوهایش در ازای دستشویی رفتن پول می دهد

طرز تهیه آرانچینی توپی؛ ایتالیایی لذیذ و خوش قیافه

طرز تهیه آرانچینی توپی؛ ایتالیایی لذیذ و خوش قیافه

لحظه برنده شدن شرکت کننده مسابقه برنده باش

لحظه برنده شدن شرکت کننده مسابقه برنده باش

بیوگرافی سارینا فرهادی، دختر اصغر فرهادی

بیوگرافی سارینا فرهادی، دختر اصغر فرهادی

آنچه باید درباره نوع دلتا ویروس کرونا بدانیم

آنچه باید درباره نوع دلتا ویروس کرونا بدانیم

 جایزه صدف بیوتی در جشنواره کن واقعی است؟

جایزه صدف بیوتی در جشنواره کن واقعی است؟

ماجرای نماز خواندن گوگوش به روایت سعید پیردوست

ماجرای نماز خواندن گوگوش به روایت سعید پیردوست

چرا دخترای جذاب و داف برای تتلو سر و دست می‌شکنند؟

چرا دخترای جذاب و داف برای تتلو سر و دست می‌شکنند؟

در کافه نخلستان، کافه بچه حزب اللهی‌ها چه خبر است؟

در کافه نخلستان، کافه بچه حزب اللهی‌ها چه خبر است؟

چرا  “محسن تنابنده” در جشنواره کن حضور نداشت

چرا “محسن تنابنده” در جشنواره کن حضور نداشت

بیوگرافی کامل امیر جدیدی بازیگر فیلم قهرمان

بیوگرافی کامل امیر جدیدی بازیگر فیلم قهرمان

یادداشتی درباره «قهرمان»، فیلم جدید اصغر فرهادی

یادداشتی درباره «قهرمان»، فیلم جدید اصغر فرهادی

اولین صحبت‌های اصغر فرهادی درباره فیلم «قهرمان» روی فرش قرمز

اولین صحبت‌های اصغر فرهادی درباره فیلم «قهرمان» روی فرش قرمز

استایل گوهر خیراندیش روی فرش قرمز جشنواره کن

استایل گوهر خیراندیش روی فرش قرمز جشنواره کن

پرطرفدارترین اسامی دختر و پسر ایرانی در سال ۱۴۰۰

پرطرفدارترین اسامی دختر و پسر ایرانی در سال ۱۴۰۰

با این تست جالب ازدواج خود را محک بزنید + پاسخنامه

با این تست جالب ازدواج خود را محک بزنید + پاسخنامه