بهتر است لخت بخوابیم یا با لباس خواب؟

بهتر است لخت بخوابیم یا با لباس خواب؟

چقدر خوب است که خنک و راحت بخوابید. حتی فکر کردن به این موضوع هم وسوسه انگیز است که بدون پیژامه و کاملا لخت در رختخواب خود استراحت کنید. به خصوص در فصل تابستان وقتی که هر لباسی ممکن است گرمتان کند و باعث ناراحتی شود. اما سوال اینجاست که آیا عاشق خوابیدن در حالت برهنه هستید؟ یا لخت خوابیدن تاثیری بر خواب آلودگی شما دارد یا خیر؟

بر اساس یک نظرسنجی، افرادی که کمتر می‌خوابند بیشتر دچار مشکل اضافه وزن می‌شوند، تمایل به تحرک کمتری دارند و به طور کلی از سلامت کمتری برخوردار هستند. با این حال، همانطور که مشخص شد، یکی از ساده ترین راه‌ها برای جلوگیری از همه اینها، لخت خوابیدن است.

 

1. لخت خوابیدن به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید

نتایج حاصل از یک تحقیقات نشان می‌دهد وقتی دمای بدنمان کمی پایین باشد، خواب بهتری داریم. حتی یک افزایش جزئی (مانند 0.4 درجه سانتیگراد) می‌تواند در مناطقی از مغز که چرخه‌های خواب را تنظیم می‌کنند تأثیر بگذارد، بنابراین خواب ما را آشفته می کند. بدیهی است که هر نوع لباس اضافی گرمای بیشتری ایجاد می کند، به همین دلیل است که برهنه خوابیدن بهترین راه حل است.

 

2. لخت خوابیدن از پوست ما محافظت می کند

یک بررسی نشان می‌دهد که مدت زمان میانگین برای شستشوی لباس خواب برای آقایان 13 شب و برای خانم‌ها 17 شب می‌باشد. بنابراین، متخصصان معتقد هستند که این مدت زمان برای محافظت لباس خواب از پوست در مقابل باکتری‌های مضری که اغلب لباس خواب‌ها به خود جمع می‌کنند، کافی نیست. پس در نتیجه لخت خوابیدن بسیار سالم است.

 

3. لخت خوابیدن باعث بهبود روابط می شود

نتایج یک تحقیق ثابت می‌کند که، تماس پوست با پوست باعث آزاد شدن «هورمون عشق بنام اکسی توسین» می‌شود. اوکسی توسین هورمون قدرتمندی است که موجب «احساس سلامت» می‌شود، و برای ارگاسم و واکنش جنسی، مقابله با استرس، مبارزه با افسردگی، کم شدن التهاب روده،و کم شدن فشار خون مورد نیاز است. همچنین باید یادآور شد که برهنه خوابیدن باعث می شود مانعی بین شما و همسرتان وجود نداشته باشد و محیطی جنسی‌تر را فراهم می‌کند.

در این زمینه بخوانید: 

راه کارهایی برای افزایش کیفیت رابطه جنسی

8 اشتباه رایج زنان در رابطه جنسی

 

4. لخت خوابیدن از افزایش وزن جلوگیری می کند

خنک نگه داشتن بدن در شب همچنین می‌تواند به لاغر ماندن کمک کند. یک مطالعه در این زمینه نشان داده افرادی که در اتاق خنک می‌خوابند نسبت به افرادی که در اتاق گرم می‌خوابند 75 واحد کالری بیشتر مصرف می‌کنند، که همین امر باعث سوخت و ساز بدن در هنگام خواب شده و از چاقی جلوگیری می‌کند. لباس خواب مطمئناً شما را گرمتر می‌کند، بنابراین بهتر است آنها را درآورید تا از اضافه وزن بدور باشید.

 

5. بدن خنک‌تر به جلوگیری از پیری کمک می کند

براساس مطالعه منتشر شده در نشریه «خواب»، خواب به خودی خود موجب تحریک ترشح هورمون‌های رشد و ملاتونین می‌شود که مهمترین هورمون‌های ضدپیری هستند. بنابراین هرچه بیش بخوابید، مقدار بیشتری از این هورمون‌ها ترشح می‌شود. و از آنجا که ما قبلاً گفتیم که کم شدن دمای بدن موجب خواب عمیق‌تر و طولانی‌تر می شود، به نظر می رسد لخت خوابیدن مزایای بیشتری را در پی دارد. واقعاً چه کسی دلش نمی خواهد روند پیری را کُندتر سازد.

حال به ما بگویید که خوابیدن با لباس را دوست دارید یا بدون آن را؟ و چرا؟

شاید دوست داشته باشید بدانید:

آگهی برای راحت‌ترین شغل دنیا

6عادت غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند

14 روش لاغری بدون رژیم و بدون ورزش؛ چگونه با روش‌هایی ساده به وزن ایده‌آل برسیم

 

منبع: BRIGHT SIDE

آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تارنماگستر

تازه‌ترین‌ها

روش تهیه همبرگر خانگی همراه با نکات طلایی

روش تهیه همبرگر خانگی همراه با نکات طلایی

11 باری که ملکه الیزابت خودش قوانین و پروتکل‌های سلطنتی را شکست

11 باری که ملکه الیزابت خودش قوانین و پروتکل‌های سلطنتی را شکست

۵ نمونه از عجیب‌ترین موارد روانشناسی در تاریخ

۵ نمونه از عجیب‌ترین موارد روانشناسی در تاریخ

جنجال تازه ساسی مانکن در فضای مجازی؛  واکنش کاربران توئیتر به آهنگ جدید ساسی مانکن

جنجال تازه ساسی مانکن در فضای مجازی؛ واکنش کاربران توئیتر به آهنگ جدید ساسی مانکن

طرز تهیه دلمه سبزیجات؛ خوشمزه با ظاهری اشتها برانگیز

طرز تهیه دلمه سبزیجات؛ خوشمزه با ظاهری اشتها برانگیز

ریحانه پارسا ادعا کرد که غیرمعمول است!

ریحانه پارسا ادعا کرد که غیرمعمول است!

حکم قصاص آرمان به اتهام قتل غزاله تأیید شد

حکم قصاص آرمان به اتهام قتل غزاله تأیید شد

نحوه استایل کردن کتانی سفید؛ کتانی سفید را چه جوری ست کنیم ؟

نحوه استایل کردن کتانی سفید؛ کتانی سفید را چه جوری ست کنیم ؟

تزئین تخم مرغ سفره هفت سین به شکل گاو برای سال 1400 که سال گاو است

تزئین تخم مرغ سفره هفت سین به شکل گاو برای سال 1400 که سال گاو است

کیف‌های مد سال 1400؛   کیف‌های زنانه ترند سال 2021 و سال 1400 را بشناسید

کیف‌های مد سال 1400؛ کیف‌های زنانه ترند سال 2021 و سال 1400 را بشناسید

خداحافظی شهاب حسینی از اینستاگرام؛ وصلم. اما نه به آنجا که پندار شماست

خداحافظی شهاب حسینی از اینستاگرام؛ وصلم. اما نه به آنجا که پندار شماست

جواد خواجوی بازیگر سریال نوروز رنگی شد

جواد خواجوی بازیگر سریال نوروز رنگی شد

اینستاگرام ستاره‌های ایرانی در روز پدر؛ از بهاره رهنما تا نوید محمدزاده

اینستاگرام ستاره‌های ایرانی در روز پدر؛ از بهاره رهنما تا نوید محمدزاده

محمد معتمدی - گرگ و میش

محمد معتمدی - گرگ و میش

نیمه‌ی دیده نشده‌ی نقش والدین در تربیت فرزند

نیمه‌ی دیده نشده‌ی نقش والدین در تربیت فرزند

سام اصغری این بار در کنار سوپر مدل امریكایی

سام اصغری این بار در کنار سوپر مدل امریكایی

زنی که جذاب‌ترین مادربزرگ دنیا لقب گرفته، رازهای جوانی خود را فاش کرد

زنی که جذاب‌ترین مادربزرگ دنیا لقب گرفته، رازهای جوانی خود را فاش کرد

علت اصلی طلاق کیم کارداشیان و کانیه وست چیست؟

علت اصلی طلاق کیم کارداشیان و کانیه وست چیست؟

جدیدترین عاشقانه بهاره رهنما و همسرش

جدیدترین عاشقانه بهاره رهنما و همسرش

تاثیر منفی اعتیاد به قهوه بر حافظه بلند مدت

تاثیر منفی اعتیاد به قهوه بر حافظه بلند مدت

تبریک تولد ناپدری مهربان به دوقلوهای جنیفر لوپز

تبریک تولد ناپدری مهربان به دوقلوهای جنیفر لوپز

8 ماده غذایی که به داشتن خوابی راحت و عمیق در شب کمک می‌کند

8 ماده غذایی که به داشتن خوابی راحت و عمیق در شب کمک می‌کند

دلایل هندی‌ها برای آداب غذایی عجیب و غریب‌شان

دلایل هندی‌ها برای آداب غذایی عجیب و غریب‌شان

شهاب حسینی از علت واکسن زدن و ماسک جنجالی پرده برداشت

شهاب حسینی از علت واکسن زدن و ماسک جنجالی پرده برداشت

عمل‌های زیبایی بلا حدید، زیباترین زن جهان فاش شد!

عمل‌های زیبایی بلا حدید، زیباترین زن جهان فاش شد!