بهتر است لخت بخوابیم یا با لباس خواب؟

بهتر است لخت بخوابیم یا با لباس خواب؟

چقدر خوب است که خنک و راحت بخوابید. حتی فکر کردن به این موضوع هم وسوسه انگیز است که بدون پیژامه و کاملا لخت در رختخواب خود استراحت کنید. به خصوص در فصل تابستان وقتی که هر لباسی ممکن است گرمتان کند و باعث ناراحتی شود. اما سوال اینجاست که آیا عاشق خوابیدن در حالت برهنه هستید؟ یا لخت خوابیدن تاثیری بر خواب آلودگی شما دارد یا خیر؟

بر اساس یک نظرسنجی، افرادی که کمتر می‌خوابند بیشتر دچار مشکل اضافه وزن می‌شوند، تمایل به تحرک کمتری دارند و به طور کلی از سلامت کمتری برخوردار هستند. با این حال، همانطور که مشخص شد، یکی از ساده ترین راه‌ها برای جلوگیری از همه اینها، لخت خوابیدن است.

 

1. لخت خوابیدن به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید

نتایج حاصل از یک تحقیقات نشان می‌دهد وقتی دمای بدنمان کمی پایین باشد، خواب بهتری داریم. حتی یک افزایش جزئی (مانند 0.4 درجه سانتیگراد) می‌تواند در مناطقی از مغز که چرخه‌های خواب را تنظیم می‌کنند تأثیر بگذارد، بنابراین خواب ما را آشفته می کند. بدیهی است که هر نوع لباس اضافی گرمای بیشتری ایجاد می کند، به همین دلیل است که برهنه خوابیدن بهترین راه حل است.

 

2. لخت خوابیدن از پوست ما محافظت می کند

یک بررسی نشان می‌دهد که مدت زمان میانگین برای شستشوی لباس خواب برای آقایان 13 شب و برای خانم‌ها 17 شب می‌باشد. بنابراین، متخصصان معتقد هستند که این مدت زمان برای محافظت لباس خواب از پوست در مقابل باکتری‌های مضری که اغلب لباس خواب‌ها به خود جمع می‌کنند، کافی نیست. پس در نتیجه لخت خوابیدن بسیار سالم است.

 

3. لخت خوابیدن باعث بهبود روابط می شود

نتایج یک تحقیق ثابت می‌کند که، تماس پوست با پوست باعث آزاد شدن «هورمون عشق بنام اکسی توسین» می‌شود. اوکسی توسین هورمون قدرتمندی است که موجب «احساس سلامت» می‌شود، و برای ارگاسم و واکنش جنسی، مقابله با استرس، مبارزه با افسردگی، کم شدن التهاب روده،و کم شدن فشار خون مورد نیاز است. همچنین باید یادآور شد که برهنه خوابیدن باعث می شود مانعی بین شما و همسرتان وجود نداشته باشد و محیطی جنسی‌تر را فراهم می‌کند.

در این زمینه بخوانید: 

راه کارهایی برای افزایش کیفیت رابطه جنسی

8 اشتباه رایج زنان در رابطه جنسی

 

4. لخت خوابیدن از افزایش وزن جلوگیری می کند

خنک نگه داشتن بدن در شب همچنین می‌تواند به لاغر ماندن کمک کند. یک مطالعه در این زمینه نشان داده افرادی که در اتاق خنک می‌خوابند نسبت به افرادی که در اتاق گرم می‌خوابند 75 واحد کالری بیشتر مصرف می‌کنند، که همین امر باعث سوخت و ساز بدن در هنگام خواب شده و از چاقی جلوگیری می‌کند. لباس خواب مطمئناً شما را گرمتر می‌کند، بنابراین بهتر است آنها را درآورید تا از اضافه وزن بدور باشید.

 

5. بدن خنک‌تر به جلوگیری از پیری کمک می کند

براساس مطالعه منتشر شده در نشریه «خواب»، خواب به خودی خود موجب تحریک ترشح هورمون‌های رشد و ملاتونین می‌شود که مهمترین هورمون‌های ضدپیری هستند. بنابراین هرچه بیش بخوابید، مقدار بیشتری از این هورمون‌ها ترشح می‌شود. و از آنجا که ما قبلاً گفتیم که کم شدن دمای بدن موجب خواب عمیق‌تر و طولانی‌تر می شود، به نظر می رسد لخت خوابیدن مزایای بیشتری را در پی دارد. واقعاً چه کسی دلش نمی خواهد روند پیری را کُندتر سازد.

حال به ما بگویید که خوابیدن با لباس را دوست دارید یا بدون آن را؟ و چرا؟

شاید دوست داشته باشید بدانید:

آگهی برای راحت‌ترین شغل دنیا

6عادت غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند

14 روش لاغری بدون رژیم و بدون ورزش؛ چگونه با روش‌هایی ساده به وزن ایده‌آل برسیم

 


منبع: BRIGHT SIDE

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

نابودی کرونا با شامپو بچه! / جزئیاتی شگفت‌انگیز که از یک کشف جدید باید بدانید

نابودی کرونا با شامپو بچه! / جزئیاتی شگفت‌انگیز که از یک کشف جدید باید بدانید

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا یکم آبان

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا یکم آبان

دکوراسیون ساده و شیک خانه‌ی مریم و رضا

دکوراسیون ساده و شیک خانه‌ی مریم و رضا

افشای رابطه دنیا جهانبخت با مهراد جم و واکنش تند مسعود جهانی

افشای رابطه دنیا جهانبخت با مهراد جم و واکنش تند مسعود جهانی

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 30مهرماه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 30مهرماه

آداب و رسوم روابط جنسی در نقاط مختلف جهان

آداب و رسوم روابط جنسی در نقاط مختلف جهان

برترین فیلم ها با موضوع رکود اقتصادی

برترین فیلم ها با موضوع رکود اقتصادی

کلیپ طنز خنده دار حسن ریوندی؛ داره میدوزه

کلیپ طنز خنده دار حسن ریوندی؛ داره میدوزه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 29 مهرماه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 29 مهرماه

عطری که زنان را 7 سال جوان‌تر نشان می دهد

عطری که زنان را 7 سال جوان‌تر نشان می دهد

معجزه شگفت انگیز روغن زدن به کف پا

معجزه شگفت انگیز روغن زدن به کف پا

ابتلای نوید محمدزاده به کرونا

ابتلای نوید محمدزاده به کرونا

هیوندای کلکسیون مد پایدار راه اندازی می کند

هیوندای کلکسیون مد پایدار راه اندازی می کند

9 حقیقیت درباره جنیفر آنیستون که ما را بیشتر به او علاقمند می کند

9 حقیقیت درباره جنیفر آنیستون که ما را بیشتر به او علاقمند می کند

محمدرضا گلزار بر اثر ابتلا به کرونا در بیمارستان بستری شد + فیلم

محمدرضا گلزار بر اثر ابتلا به کرونا در بیمارستان بستری شد + فیلم

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 27 مهرماه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 27 مهرماه

واکنش توهین آمیز تتلو نسبت به در گذشت استاد شجریان

واکنش توهین آمیز تتلو نسبت به در گذشت استاد شجریان

سریال “صفر بیست و یک” بازیگران، زمان پخش و خلاصه داستان

سریال “صفر بیست و یک” بازیگران، زمان پخش و خلاصه داستان

ماجرای بریده شدن سر معلم فرانسوی چیست؟

ماجرای بریده شدن سر معلم فرانسوی چیست؟

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 26 مهرماه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 26 مهرماه

چرا حساس هستیم؟ آیا حساسیت بد است؟

چرا حساس هستیم؟ آیا حساسیت بد است؟

برترین برندهای عینک آفتابی

برترین برندهای عینک آفتابی

خنده دارترین شوخی علی فریادی با دانشجویان پسر

خنده دارترین شوخی علی فریادی با دانشجویان پسر

10  مانع ثروتمند شدن و روش حل آنها

10 مانع ثروتمند شدن و روش حل آنها

ازدواج جان سینا با شهرزاد شریعت زاده ! / دختر ایرانی کیست؟

ازدواج جان سینا با شهرزاد شریعت زاده ! / دختر ایرانی کیست؟