بهتر است لخت بخوابیم یا با لباس خواب؟

بر اساس یک نظرسنجی، افرادی که کمتر می‌خوابند بیشتر دچار مشکل اضافه وزن می‌شوند، تمایل به تحرک کمتری دارند و به طور کلی از سلامت کمتری برخوردار هستند. با این حال، همانطور که مشخص شد، یکی از ساده ترین راه‌ها برای جلوگیری از همه اینها، لخت خوابیدن است.

1. لخت خوابیدن به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید

نتایج حاصل از یک تحقیقات نشان می‌دهد وقتی دمای بدنمان کمی پایین باشد، خواب بهتری داریم. حتی یک افزایش جزئی (مانند 0.4 درجه سانتیگراد) می‌تواند در مناطقی از مغز که چرخه‌های خواب را تنظیم می‌کنند تأثیر بگذارد، بنابراین خواب ما را آشفته می کند. بدیهی است که هر نوع لباس اضافی گرمای بیشتری ایجاد می کند، به همین دلیل است که برهنه خوابیدن بهترین راه حل است.

2. لخت خوابیدن از پوست ما محافظت می کند

یک بررسی نشان می‌دهد که مدت زمان میانگین برای شستشوی لباس خواب برای آقایان 13 شب و برای خانم‌ها 17 شب می‌باشد. بنابراین، متخصصان معتقد هستند که این مدت زمان برای محافظت لباس خواب از پوست در مقابل باکتری‌های مضری که اغلب لباس خواب‌ها به خود جمع می‌کنند، کافی نیست. پس در نتیجه لخت خوابیدن بسیار سالم است.

3. لخت خوابیدن باعث بهبود روابط می شود

نتایج یک تحقیق ثابت می‌کند که، تماس پوست با پوست باعث آزاد شدن «هورمون عشق بنام اکسی توسین» می‌شود. اوکسی توسین هورمون قدرتمندی است که موجب «احساس سلامت» می‌شود، و برای ارگاسم و واکنش جنسی، مقابله با استرس، مبارزه با افسردگی، کم شدن التهاب روده،و کم شدن فشار خون مورد نیاز است. همچنین باید یادآور شد که برهنه خوابیدن باعث می شود مانعی بین شما و همسرتان وجود نداشته باشد و محیطی جنسی‌تر را فراهم می‌کند.

در این زمینه بخوانید: 

راه کارهایی برای افزایش کیفیت رابطه جنسی

8 اشتباه رایج زنان در رابطه جنسی

4. لخت خوابیدن از افزایش وزن جلوگیری می کند

خنک نگه داشتن بدن در شب همچنین می‌تواند به لاغر ماندن کمک کند. یک مطالعه در این زمینه نشان داده افرادی که در اتاق خنک می‌خوابند نسبت به افرادی که در اتاق گرم می‌خوابند 75 واحد کالری بیشتر مصرف می‌کنند، که همین امر باعث سوخت و ساز بدن در هنگام خواب شده و از چاقی جلوگیری می‌کند. لباس خواب مطمئناً شما را گرمتر می‌کند، بنابراین بهتر است آنها را درآورید تا از اضافه وزن بدور باشید.

5. بدن خنک‌تر به جلوگیری از پیری کمک می کند

براساس مطالعه منتشر شده در نشریه «خواب»، خواب به خودی خود موجب تحریک ترشح هورمون‌های رشد و ملاتونین می‌شود که مهمترین هورمون‌های ضدپیری هستند. بنابراین هرچه بیش بخوابید، مقدار بیشتری از این هورمون‌ها ترشح می‌شود. و از آنجا که ما قبلاً گفتیم که کم شدن دمای بدن موجب خواب عمیق‌تر و طولانی‌تر می شود، به نظر می رسد لخت خوابیدن مزایای بیشتری را در پی دارد. واقعاً چه کسی دلش نمی خواهد روند پیری را کُندتر سازد.

حال به ما بگویید که خوابیدن با لباس را دوست دارید یا بدون آن را؟ و چرا؟

شاید دوست داشته باشید بدانید:

آگهی برای راحت‌ترین شغل دنیا

6عادت غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند

14 روش لاغری بدون رژیم و بدون ورزش؛ چگونه با روش‌هایی ساده به وزن ایده‌آل برسیم