janbebe
سه دستور تهیه سالاد کلم قرمز؛ متفاوت و مقوی

سه دستور تهیه سالاد کلم قرمز؛ متفاوت و مقوی

در این گزارش از بخارمگ طرز تهیه سه دستور سالاد کلک قرمز را آموزش می‌دهیم.

 

دستور تهیه سالاد کلم قرمز ژاپنی:

 

مواد لازم:

 

¼ پیاز کوچک یا دو عدد پیازچه

½ فنجان ماست یونانی ساده

¼ فنجان سس مایونز

1 قاشق غذاخوری سرکه سفید

2 قاشق چایخوری شکر

1 قاشق چایخوری خردل دیژون

½ نمک قاشق چایخوری

¼ قاشق چایخوری دانه گشنیز

¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه

8 فنجان کلم سبز و قرمز خرد شده را خرد کنید

1 فنجان هویج خرد شده

¼ فنجان کرفس خرد شده

2 قاشق غذاخوری جعفری

 

دستورالعمل

پیاز را  رنده کنید. پیاز رنده شده را درون یک کاسه بزرگ ریخته. ماست و سس مایونز را اضافه کنید. ترکیب را هم بزنید. سرکه ، شکر ، خردل ، نمک ، دانه کرفس و فلفل را اضافه کنید. ترکیب را بزنید. کلم ، هویج ، کرفس و جعفری را اضافه کنید.

 

اطلاعات تغذیه ای

کالری: 75 چربی: 4 گرم چربی اشباع: 1 گرم کربوهیدرات: 8 گرم قند: 5 گرم  سدیم: 537 میلی گرم فیبر: 2 گرم پروتئین: 2 گرم کلسترول: 3 میلی گرم

 

 

 

سالاد کلم قرمز با پنیر فتا و خرما

 

 

مواد لازم:

یک و 1/4 پیمانه کلم قرمز خرد شده بسیار نازک

3 قاشق غذاخوری روغن زیتون

2 قاشق غذاخوری آب لیمو 

 نمک و فلفل قرمز برای طعم دادن

حدود 1/2 فنجان خرما چاله ، ریز خرد شده یا خرد شده

4 اونس فتا ، خرد شده در تکه های مکعبی

1 قاشق غذاخوری جعفری برگ ریز خرد شده

2 قاشق چایخوری دانه کنجد تفت داده شده

 

دستورالعمل

کلم را با روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیموترش به همراه نمک و فلفل، مخلوط کنید. کمی در یخچال قرار دهید تا روغن زیتون باعث نرمی کلم شود.
سپس خرمای تکه تکه شده و پنیر و جعفری را اضافه کنید.

بقیه روغن زیتون و آبلیمو و کنجد را اضافه کنید.

 

 

 

طرز تهیه سالاد کلم یونانی

سالاد کلم قرمز


این سالاد خوش بر و‌ رو ترکیبات بسیار ساده ای دارد اما وقتی کنار هم قرار میگیرن عالی میشن

مواد لازم:

کلم قرمز. ۱/۲ عدد

فلفل دلمه قرمز. ۱عدد

سیب گلاب. ۴ عدد

کشمش پلویی. ۱/۳ پیمانه

شوید خرد شده. ۳ق.غ

پیازچه خرد شده. ۳ق.غ

کنجد. ۴ق.غ


فلفل دلمه رو نگینی میکنیم و بقیه ی مواد رو تو هر شکل و اندازه ای که دوست داریم خرد میکنیم .

 


مواد لازم سس:


سس مایونز گیاهی. ۳ق.غ

سرکه سیب. ۲ق.غ

آب لیمو ترش. ۵ق.غ

روغن زیتون. ۴ق.غ

پاپریکا، نمک
 

 

 

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

ماجرای هک شدن شبکه های رادیو و تلویزیون

ماجرای هک شدن شبکه های رادیو و تلویزیون

امن‌ترین خطوط هوایی جهان کدامند؟

امن‌ترین خطوط هوایی جهان کدامند؟

ویلای لاکچری حسن روحانی در آمریکا + عکس

ویلای لاکچری حسن روحانی در آمریکا + عکس

سردار آزمون همزمان با تغییر تیمش، اسمش را هم عوض کرد!

سردار آزمون همزمان با تغییر تیمش، اسمش را هم عوض کرد!

جنجال ازدواج سوم یک نماینده مجلس با دختر 20 ساله!

جنجال ازدواج سوم یک نماینده مجلس با دختر 20 ساله!

تازه‌ترین تصاویر ترانه علیدوستی

تازه‌ترین تصاویر ترانه علیدوستی

فال حافظ امروز / 30 دی ماه با تفسیر دقیق

فال حافظ امروز / 30 دی ماه با تفسیر دقیق

30 دی ماه؛ فال ابجد امروز

30 دی ماه؛ فال ابجد امروز

اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟

اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟

به دستور کیم جونگ اون؛ خرید و فروش مدفوع انسان در کره شمالی

به دستور کیم جونگ اون؛ خرید و فروش مدفوع انسان در کره شمالی

قوی‌ترین پاسپورت دنیا و رتبه ایران در سال ۲۰۲۲

قوی‌ترین پاسپورت دنیا و رتبه ایران در سال ۲۰۲۲

خبر خوب برای شیبا و دوج‌کوین

خبر خوب برای شیبا و دوج‌کوین

این پنج ماده غذایی به شدت به دیابتی‌ها توصیه می‌شود

این پنج ماده غذایی به شدت به دیابتی‌ها توصیه می‌شود

ترفندهایی برای نگهداری طولانی مدت از عطر

ترفندهایی برای نگهداری طولانی مدت از عطر

اجرای آهنگ ابراهیم تاتلیسس برای احمدی‌نژاد در ترکیه! + فیلم

اجرای آهنگ ابراهیم تاتلیسس برای احمدی‌نژاد در ترکیه! + فیلم

معرفی سریال های نوروز 1401 در شبکه های مختلف تلویزیون

معرفی سریال های نوروز 1401 در شبکه های مختلف تلویزیون

عصر جدیدی ها سیاهپوش شدند / داور عصر جدید عزادار شد

عصر جدیدی ها سیاهپوش شدند / داور عصر جدید عزادار شد

ماجرای ویدیوی جنجالی شمال شهر تهران در فضای مجازی چیست؟

ماجرای ویدیوی جنجالی شمال شهر تهران در فضای مجازی چیست؟

درآمد دلاری این مرد از استخراج رمزارز با خودرو!

درآمد دلاری این مرد از استخراج رمزارز با خودرو!

جهانی فراتر از فضای مجازی؛ متاورس به زبان ساده چیست؟

جهانی فراتر از فضای مجازی؛ متاورس به زبان ساده چیست؟

مه لقا جابری؛ زیباترین دختر ایرانی را بشناسید!

مه لقا جابری؛ زیباترین دختر ایرانی را بشناسید!

آیا می‌توان پلاک خودرو را به ارث گذاشت؟

آیا می‌توان پلاک خودرو را به ارث گذاشت؟

کارگردان سریال نیسان آبی در بیمارستان بستری شد

کارگردان سریال نیسان آبی در بیمارستان بستری شد

لباس های جنجالی سلبریتی ها در سال ۲۰۲۱

لباس های جنجالی سلبریتی ها در سال ۲۰۲۱

فال حافظ امروز / 19 دی ماه با تفسیر دقیق

فال حافظ امروز / 19 دی ماه با تفسیر دقیق