janbebe
سه دستور تهیه سالاد کلم قرمز؛ متفاوت و مقوی

سه دستور تهیه سالاد کلم قرمز؛ متفاوت و مقوی

در این گزارش از بخارمگ طرز تهیه سه دستور سالاد کلک قرمز را آموزش می‌دهیم.

 

دستور تهیه سالاد کلم قرمز ژاپنی:

 

مواد لازم:

 

¼ پیاز کوچک یا دو عدد پیازچه

½ فنجان ماست یونانی ساده

¼ فنجان سس مایونز

1 قاشق غذاخوری سرکه سفید

2 قاشق چایخوری شکر

1 قاشق چایخوری خردل دیژون

½ نمک قاشق چایخوری

¼ قاشق چایخوری دانه گشنیز

¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه

8 فنجان کلم سبز و قرمز خرد شده را خرد کنید

1 فنجان هویج خرد شده

¼ فنجان کرفس خرد شده

2 قاشق غذاخوری جعفری

 

دستورالعمل

پیاز را  رنده کنید. پیاز رنده شده را درون یک کاسه بزرگ ریخته. ماست و سس مایونز را اضافه کنید. ترکیب را هم بزنید. سرکه ، شکر ، خردل ، نمک ، دانه کرفس و فلفل را اضافه کنید. ترکیب را بزنید. کلم ، هویج ، کرفس و جعفری را اضافه کنید.

 

اطلاعات تغذیه ای

کالری: 75 چربی: 4 گرم چربی اشباع: 1 گرم کربوهیدرات: 8 گرم قند: 5 گرم  سدیم: 537 میلی گرم فیبر: 2 گرم پروتئین: 2 گرم کلسترول: 3 میلی گرم

 

 

 

سالاد کلم قرمز با پنیر فتا و خرما

 

 

مواد لازم:

یک و 1/4 پیمانه کلم قرمز خرد شده بسیار نازک

3 قاشق غذاخوری روغن زیتون

2 قاشق غذاخوری آب لیمو 

 نمک و فلفل قرمز برای طعم دادن

حدود 1/2 فنجان خرما چاله ، ریز خرد شده یا خرد شده

4 اونس فتا ، خرد شده در تکه های مکعبی

1 قاشق غذاخوری جعفری برگ ریز خرد شده

2 قاشق چایخوری دانه کنجد تفت داده شده

 

دستورالعمل

کلم را با روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیموترش به همراه نمک و فلفل، مخلوط کنید. کمی در یخچال قرار دهید تا روغن زیتون باعث نرمی کلم شود.
سپس خرمای تکه تکه شده و پنیر و جعفری را اضافه کنید.

بقیه روغن زیتون و آبلیمو و کنجد را اضافه کنید.

 

 

 

طرز تهیه سالاد کلم یونانی

سالاد کلم قرمز


این سالاد خوش بر و‌ رو ترکیبات بسیار ساده ای دارد اما وقتی کنار هم قرار میگیرن عالی میشن

مواد لازم:

کلم قرمز. ۱/۲ عدد

فلفل دلمه قرمز. ۱عدد

سیب گلاب. ۴ عدد

کشمش پلویی. ۱/۳ پیمانه

شوید خرد شده. ۳ق.غ

پیازچه خرد شده. ۳ق.غ

کنجد. ۴ق.غ


فلفل دلمه رو نگینی میکنیم و بقیه ی مواد رو تو هر شکل و اندازه ای که دوست داریم خرد میکنیم .

 


مواد لازم سس:


سس مایونز گیاهی. ۳ق.غ

سرکه سیب. ۲ق.غ

آب لیمو ترش. ۵ق.غ

روغن زیتون. ۴ق.غ

پاپریکا، نمک
 

 

 

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

عوارض جانبی مصرف زردچوبه؛ از سنگ کلیه تا کمبود آهن و آلرژی

عوارض جانبی مصرف زردچوبه؛ از سنگ کلیه تا کمبود آهن و آلرژی

محسن چاوشی:نمیگذاریم حتی یک نفر رویای تکه پاره شدن ایران را در سر بپروراند

محسن چاوشی:نمیگذاریم حتی یک نفر رویای تکه پاره شدن ایران را در سر بپروراند

رژه کاروان ایران در افتتاحیه المپیک توکیو با لباس رسمی + تصاویر

رژه کاروان ایران در افتتاحیه المپیک توکیو با لباس رسمی + تصاویر

پاسخ سیما بینا به شایعات درگذشت‌اش بر اثر کرونا

پاسخ سیما بینا به شایعات درگذشت‌اش بر اثر کرونا

پروتئین گیاهی سالم‌تر است یا پروتئین حیوانی ؟

پروتئین گیاهی سالم‌تر است یا پروتئین حیوانی ؟

درگذشت سیما بینا حقیقت دارد؟

درگذشت سیما بینا حقیقت دارد؟

آیا نوید محمدزاده و فرشته حسینی ازدواج کردند؟

آیا نوید محمدزاده و فرشته حسینی ازدواج کردند؟

دانشگاهی که به دانشجوهایش در ازای دستشویی رفتن پول می دهد

دانشگاهی که به دانشجوهایش در ازای دستشویی رفتن پول می دهد

طرز تهیه آرانچینی توپی؛ ایتالیایی لذیذ و خوش قیافه

طرز تهیه آرانچینی توپی؛ ایتالیایی لذیذ و خوش قیافه

لحظه برنده شدن شرکت کننده مسابقه برنده باش

لحظه برنده شدن شرکت کننده مسابقه برنده باش

بیوگرافی سارینا فرهادی، دختر اصغر فرهادی

بیوگرافی سارینا فرهادی، دختر اصغر فرهادی

آنچه باید درباره نوع دلتا ویروس کرونا بدانیم

آنچه باید درباره نوع دلتا ویروس کرونا بدانیم

 جایزه صدف بیوتی در جشنواره کن واقعی است؟

جایزه صدف بیوتی در جشنواره کن واقعی است؟

ماجرای نماز خواندن گوگوش به روایت سعید پیردوست

ماجرای نماز خواندن گوگوش به روایت سعید پیردوست

چرا دخترای جذاب و داف برای تتلو سر و دست می‌شکنند؟

چرا دخترای جذاب و داف برای تتلو سر و دست می‌شکنند؟

در کافه نخلستان، کافه بچه حزب اللهی‌ها چه خبر است؟

در کافه نخلستان، کافه بچه حزب اللهی‌ها چه خبر است؟

چرا  “محسن تنابنده” در جشنواره کن حضور نداشت

چرا “محسن تنابنده” در جشنواره کن حضور نداشت

بیوگرافی کامل امیر جدیدی بازیگر فیلم قهرمان

بیوگرافی کامل امیر جدیدی بازیگر فیلم قهرمان

یادداشتی درباره «قهرمان»، فیلم جدید اصغر فرهادی

یادداشتی درباره «قهرمان»، فیلم جدید اصغر فرهادی

اولین صحبت‌های اصغر فرهادی درباره فیلم «قهرمان» روی فرش قرمز

اولین صحبت‌های اصغر فرهادی درباره فیلم «قهرمان» روی فرش قرمز

استایل گوهر خیراندیش روی فرش قرمز جشنواره کن

استایل گوهر خیراندیش روی فرش قرمز جشنواره کن

پرطرفدارترین اسامی دختر و پسر ایرانی در سال ۱۴۰۰

پرطرفدارترین اسامی دختر و پسر ایرانی در سال ۱۴۰۰

با این تست جالب ازدواج خود را محک بزنید + پاسخنامه

با این تست جالب ازدواج خود را محک بزنید + پاسخنامه

طرز تهیه سوپ عدس برای بیماران کرونایی

طرز تهیه سوپ عدس برای بیماران کرونایی

بازیگرانی که توسط اصغر فرهادی کشف شدند

بازیگرانی که توسط اصغر فرهادی کشف شدند