janbebe
سه دستور تهیه سالاد کلم قرمز؛ متفاوت و مقوی

سه دستور تهیه سالاد کلم قرمز؛ متفاوت و مقوی

در این گزارش از بخارمگ طرز تهیه سه دستور سالاد کلک قرمز را آموزش می‌دهیم.

 

دستور تهیه سالاد کلم قرمز ژاپنی:

 

مواد لازم:

 

¼ پیاز کوچک یا دو عدد پیازچه

½ فنجان ماست یونانی ساده

¼ فنجان سس مایونز

1 قاشق غذاخوری سرکه سفید

2 قاشق چایخوری شکر

1 قاشق چایخوری خردل دیژون

½ نمک قاشق چایخوری

¼ قاشق چایخوری دانه گشنیز

¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه

8 فنجان کلم سبز و قرمز خرد شده را خرد کنید

1 فنجان هویج خرد شده

¼ فنجان کرفس خرد شده

2 قاشق غذاخوری جعفری

 

دستورالعمل

پیاز را  رنده کنید. پیاز رنده شده را درون یک کاسه بزرگ ریخته. ماست و سس مایونز را اضافه کنید. ترکیب را هم بزنید. سرکه ، شکر ، خردل ، نمک ، دانه کرفس و فلفل را اضافه کنید. ترکیب را بزنید. کلم ، هویج ، کرفس و جعفری را اضافه کنید.

 

اطلاعات تغذیه ای

کالری: 75 چربی: 4 گرم چربی اشباع: 1 گرم کربوهیدرات: 8 گرم قند: 5 گرم  سدیم: 537 میلی گرم فیبر: 2 گرم پروتئین: 2 گرم کلسترول: 3 میلی گرم

 

 

 

سالاد کلم قرمز با پنیر فتا و خرما

 

 

مواد لازم:

یک و 1/4 پیمانه کلم قرمز خرد شده بسیار نازک

3 قاشق غذاخوری روغن زیتون

2 قاشق غذاخوری آب لیمو 

 نمک و فلفل قرمز برای طعم دادن

حدود 1/2 فنجان خرما چاله ، ریز خرد شده یا خرد شده

4 اونس فتا ، خرد شده در تکه های مکعبی

1 قاشق غذاخوری جعفری برگ ریز خرد شده

2 قاشق چایخوری دانه کنجد تفت داده شده

 

دستورالعمل

کلم را با روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیموترش به همراه نمک و فلفل، مخلوط کنید. کمی در یخچال قرار دهید تا روغن زیتون باعث نرمی کلم شود.
سپس خرمای تکه تکه شده و پنیر و جعفری را اضافه کنید.

بقیه روغن زیتون و آبلیمو و کنجد را اضافه کنید.

 

 

 

طرز تهیه سالاد کلم یونانی

سالاد کلم قرمز


این سالاد خوش بر و‌ رو ترکیبات بسیار ساده ای دارد اما وقتی کنار هم قرار میگیرن عالی میشن

مواد لازم:

کلم قرمز. ۱/۲ عدد

فلفل دلمه قرمز. ۱عدد

سیب گلاب. ۴ عدد

کشمش پلویی. ۱/۳ پیمانه

شوید خرد شده. ۳ق.غ

پیازچه خرد شده. ۳ق.غ

کنجد. ۴ق.غ


فلفل دلمه رو نگینی میکنیم و بقیه ی مواد رو تو هر شکل و اندازه ای که دوست داریم خرد میکنیم .

 


مواد لازم سس:


سس مایونز گیاهی. ۳ق.غ

سرکه سیب. ۲ق.غ

آب لیمو ترش. ۵ق.غ

روغن زیتون. ۴ق.غ

پاپریکا، نمک
 

 

 

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

رونمایی از کالکشن زنانه زمستانی برند ایوسن لورن در فضایی پر رمز و راز+فیلم

رونمایی از کالکشن زنانه زمستانی برند ایوسن لورن در فضایی پر رمز و راز+فیلم

نوشیدن آب چه زمانی باعث مرگ می‌شود؟

نوشیدن آب چه زمانی باعث مرگ می‌شود؟

چرا رنگ صورتی محبوب است؟ روانشناسی رنگ صورتی در استایل

چرا رنگ صورتی محبوب است؟ روانشناسی رنگ صورتی در استایل

ازدواج ابراهیم تاتلیسس با زنی 26 ساله؛ همه همسران ابراهیم تاتلیسس

ازدواج ابراهیم تاتلیسس با زنی 26 ساله؛ همه همسران ابراهیم تاتلیسس

بیل و ملیندا گیتس پس از ۲۷ سال زندگی مشترک، از هم جدا می‌شوند

بیل و ملیندا گیتس پس از ۲۷ سال زندگی مشترک، از هم جدا می‌شوند

پخش «مست عشق» از شبکه ماهواره‌ای

پخش «مست عشق» از شبکه ماهواره‌ای

سریال علی انصاریان به جای «احضار» می‌آید

سریال علی انصاریان به جای «احضار» می‌آید

7 راه برای مراقبت از پاهای خسته ای که در یک روز پرتلاش شما را همراهی کرده‌اند

7 راه برای مراقبت از پاهای خسته ای که در یک روز پرتلاش شما را همراهی کرده‌اند

اولین عکس‌‎های جنیفر لوپز پس از جدایی از الکس رودریگز

اولین عکس‌‎های جنیفر لوپز پس از جدایی از الکس رودریگز

با جسد فضانوردان فوت شده در سفر مریخ چه می کنند؟

با جسد فضانوردان فوت شده در سفر مریخ چه می کنند؟

رژ لب‌های شکسته و له شده را چطور تعمیر کنیم؟

رژ لب‌های شکسته و له شده را چطور تعمیر کنیم؟

اشتباهات رایج مد مردانه؛ مردان خوش تیپ این اشتباهات را در استایل خود ندارند

اشتباهات رایج مد مردانه؛ مردان خوش تیپ این اشتباهات را در استایل خود ندارند

اسراری جالب از زندگی ثروتمندان/ چرا برخی پولدارها خودروهای لوکس نمی‌خرند؟

اسراری جالب از زندگی ثروتمندان/ چرا برخی پولدارها خودروهای لوکس نمی‌خرند؟

رنگ مورد علاقه شما چه چیزی از شخصیت‌تان را فاش می‌کند

رنگ مورد علاقه شما چه چیزی از شخصیت‌تان را فاش می‌کند

تبریک  ارسطو به برنده اسکار 2021؛ احمد مهرانفر در کنار برنده اسکار

تبریک ارسطو به برنده اسکار 2021؛ احمد مهرانفر در کنار برنده اسکار

آهنگ یخ زدم از شادمهر عقیلی را بشنوید

آهنگ یخ زدم از شادمهر عقیلی را بشنوید

چند نکته از آهنگ من یادت نرم؛ تتلو در حال صعود یا سقوط؟

چند نکته از آهنگ من یادت نرم؛ تتلو در حال صعود یا سقوط؟

نوید محمدزاده با سه لهجه فارسی تولد فرشته حسینی را عاشقانه تبریک گفت

نوید محمدزاده با سه لهجه فارسی تولد فرشته حسینی را عاشقانه تبریک گفت

اشاره بی‌سابقه صدا و سیما به بلوغ پسران در سریال

اشاره بی‌سابقه صدا و سیما به بلوغ پسران در سریال "منم دوستت دارم"

هانیه توسلی هم قربانی تجاوز است؟ هانیه توسلی به هشتگ می‌تو پیوست

هانیه توسلی هم قربانی تجاوز است؟ هانیه توسلی به هشتگ می‌تو پیوست

ایده‌هایی برای تتو روی بازو برای مردان؛ ایده‌هایی برای خالکوبی بازوی آقایان

ایده‌هایی برای تتو روی بازو برای مردان؛ ایده‌هایی برای خالکوبی بازوی آقایان

آخرین وضعیت پدر متهم به آزارجنسیِ نوزاد ۱۷ماهه

آخرین وضعیت پدر متهم به آزارجنسیِ نوزاد ۱۷ماهه

کلاهبرداری ۱۰ میلیاردی یک زن از ۶۰۰ نفر در صندوق وام خانگی

کلاهبرداری ۱۰ میلیاردی یک زن از ۶۰۰ نفر در صندوق وام خانگی

اتهام آزار و تعرض جنسی این بار به «شادمهر عقیلی»

اتهام آزار و تعرض جنسی این بار به «شادمهر عقیلی»

دنیا جهانبخت رکورد خرید آهنگ‌های تتلو را زد!

دنیا جهانبخت رکورد خرید آهنگ‌های تتلو را زد!