در هوای آلوده چطور از پوست خود مراقبت کنیم؟

در هوای آلوده چطور از پوست خود مراقبت کنیم؟

آلودگی هوا با کاهش آنتی‌اکسیدان‌های پوست و اختلال در تولید کلاژن می‌تواند موجب پیر شدن زودرس پوست شود و از همین ور محافظت از پوست در برابر آلودگی‌های موجود در هوا اهمیت بسیاری دارد.

در ابتدا پاکسازی عمیق پوست در شب کمک خواهد کرد که آلاینده‌های جمع شده‌ی طول روز در سطح پوست از بین برود. پس از پاکسازی پوست، استفاده از کرم‌های آنتی‌اکسیدانی حاوی ویتامین‌های c و e که مانع تشکیل رادیکال‌های آزاد می‌شود به تأخیر در روند پیری پوست ناشی از عوامل خارجی مانند آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.

با این حال انتخاب کرم آنتی‌اکسیدان مناسب و استفاده درست از آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. کرم ویتامین c در غلظت‌های مختلف (۵ تا ۲۰ درصد) موجود است که البته بهتر است با غلظت‌های پایین استفاده از آن را شروع کرد و سپس غلظت آن را اضافه کرد، در غیر این صورت ممکن است دچار تحریک پوستی شوید.

 

1) حواستان به جایی که در آن هستید، باشد

پیش‌بینی‌های آلودگی و کیفیت هوا را پیگیری کنید و نقاطی را که بیشترین میزان آلودگی را دارند، شناسایی کنید. زمانی که میزان آلودگی هوا بالاست از سپری کردن غیرضروری وقت خود در نزدیکی خیابان‌های شلوغ و پرترافیک اجتناب کنید. در صورتی که مجبور شدید در زمان آلودگی هوا به نقاط آلوده‌تر بروید از هر گونه تماس با پوست خود در طول روز خودداری کرده و به محض این که به خانه رسیدید، پوست خود را بشویید.

۲) پوست خود را شب‌ها همیشه تمیز کنید

پاک کردن پوست به طور کامل در شب به از بین بردن آلودگی‌هایی که در طول روز در پوست جمع شده‌اند، کمک می‌کند. لایه‌برداری راهی عالی برای حذف لایه رویی سلول های مرده، سلول‌های اپیدرم روی سطح پوست است تا پوست ظاهری روشن‌تر داشته باشد.

برای این منظور می‌توانید یک پاک‌کننده پوستی لایه‌بردار حاوی اسید گلیکولیک و گلیسیرین را برای حذف سلول های مرده پوست، پاک کردن منافذ پوست، رطوبت‌رسانی و جوان‌سازی پوست امتحان کنید.

۳) با دستمال پوستتان را پاک نکنید

پس از یک روز شلوغ از وسوسه استفاده از دستمال مخصوص آرایشی برای پاک کردن پوست خود اجتناب کنید، چرا که دستمال‌های آرایشی جایگزین مناسبی برای تمیز کردن پوست نبوده و بیش از آن که مفید باشند، به پوست آسیب می‌رسانند.

دستمال‌های آرایشی می‌توانند به سادگی آرایش، کثیفی و سلول‌های مرده را در پوستتان پخش کرده و باعث تحریکات پوستی شوند و اغلب حاوی موادی مانند الکل یا برخی مواد نگهدارنده‌ای هستند که انواع پوست‌های حساس را تحریک می‌کنند.

هم‌چنین عمل مالشی که در استفاده از این دستمال‌ها روی پوست صورت می‌گیرد، می‌تواند باعث التهاب پوست شود که در طول زمان موجب تجمع رنگدانه‌های پوستی می‌شود.

۴) از کرم‌های آنتی‌ اکسیدان استفاده کنید

پس از تمیز کردن استفاده از کرم آنتی اکسیدان حاوی ویتامین c و e که مانع تشکیل رادیکال‌های آزاد می‌شود به تأخیر در روند پیری پوست ناشی از عوامل خارجی نظیر آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.

کرم ویتامین c در غلظت های مختلف (۵ تا ۲۰ درصد) وجود دارد و بهتر است ابتدا از غلظت‌های پایین استفاده کرد و به تدریج غلظت آن را افزایش داد تا از تحریکات پوستی جلوگیری شود.

۵) پوست خود را هیدراته و مرطوب نگه دارید

مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند تا یک لایه سالم محافظ پوست که برای حفاظت از پوست در برابر آلودگی‌ها حیاتی است، داشته باشید.

مرطوب کننده را صبح و شب پس از تمیز کردن پوست خود استفاده کنید. بهتر است از مرطوب کننده‌ای قوی‌تر در عصرها و مرطوب کننده‌ای سبک‌تر در صبح‌ها استفاده کنید.

۶) در صورتی که اگزما دارید، احتیاط بیشتری داشته باشید

آلودگی هوا می‌تواند همه را تحت تأثیر قرار دهد، اما افراد مبتلا به بیماری‌های زیر پوستی با لایه آسیب دیده محافظ پوست مانند اگزما ممکن است شاهد وخیم‌تر شدن وضعیت اگزمای خود در مواجه با آلودگی هوا باشند. 

۷) کرم‌های ضد آفتاب spfدار را فراموش نکنید

کرم ضد آفتاب باید اصل کلیدی روزانه پوست هر فرد نه تنها در تابستان بلکه در تمامی فصول سال باشد. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب که حاوی مسدود کننده‌های اشعه فرا بنفش و نور مرئی باشد به کاهش علائم پیری پوست کمک می‌کند.

۸) آرایش را کنار بگذارید

استفاده از لوازم آرایشیِ بیشتر برای پوشاندن نقص‌های پوستی وسوسه کننده است اما انجام این کار منافذ پوست شما را بیشتر مسدود کرده و موجب بروز بیشتر مشکلات پوستی یا ایجاد آن‌ها در وهله اول می‌شود.

بدترین عامل بروز مشکلات پوستی استفاده از کرم‌های پایه است که به جای آن‌ها می‌توانید به دنبال محصولات خالص، سبک و بدون رایحه باشید.

۹) مقدار زیادی آب بنوشید

هنگامی که به پوست آب کافی نرسد، کِدِر شده و در اثر از دست دادن رطوبت خود درخشندگی خود را نیز از دست می‌دهد. انجام تکنیک "۸ تا ۸" برای مصرف مقدار مناسب آب تا پایان روز مفید است. به سادگی تا ساعت هشت شب، هشت لیوان آب، حداقل دو لیتر آب بنوشید.

 

10)پاک کننده ها و مواد لایه بردار ملایم:

با توجه به اینکه تماس طولانی مدت آلاینده ها موجب آلرژی و حساسیت، اگزما و آسیب عروق خونی می شود، برای حفاظت از آلودگی پوست و برداشتن آلاینده ها از سطح خارجی پوست باید هر روز دست و صورت را شسته و هفته ای دو مرتبه لیف ملایم کشید. برای اجتناب از آسیب رسانی کلر موجود در آب خانگی نیز می توان پوست را با آب معدنی شست وشو داد.

 

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

کتاب صوتی «دفترچه ممنوعه» - قسمت چهارم

کتاب صوتی «دفترچه ممنوعه» - قسمت چهارم

شامی هویج مخصوص اصفهان

شامی هویج مخصوص اصفهان

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران؛ 5 خرداد

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران؛ 5 خرداد

تست بازیگری ژاله صامتی

تست بازیگری ژاله صامتی

17 عکس عجیب که توسط غواصان دراعماق اقیانوس‌ها گرفته شده

17 عکس عجیب که توسط غواصان دراعماق اقیانوس‌ها گرفته شده

داستان جالب آشنایی ژاله صامتی با همسرش

داستان جالب آشنایی ژاله صامتی با همسرش

صدیقه کیانفر در گذشت

صدیقه کیانفر در گذشت

لیست ضروری ترین وسایل طبیعت گردی های یک روزه در تابستان

لیست ضروری ترین وسایل طبیعت گردی های یک روزه در تابستان

اولین رویداد مهم سینمایی بعد از کرونا؛ جشنواره ونیز برگزار می‌شود

اولین رویداد مهم سینمایی بعد از کرونا؛ جشنواره ونیز برگزار می‌شود

12 عادت روزمره که شما را پیر می‌کند

12 عادت روزمره که شما را پیر می‌کند

طرز تهیه خوراک جگر مرغ

طرز تهیه خوراک جگر مرغ

اجرای فوق العاده آهنگ رقص تابوت با پیانو

اجرای فوق العاده آهنگ رقص تابوت با پیانو

قرار؛ ماجرای یک خیانت

قرار؛ ماجرای یک خیانت

تاثیرگذارترین کاربر فیسبوک و اینستاگرام

تاثیرگذارترین کاربر فیسبوک و اینستاگرام

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران؛ 4 خرداد

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران؛ 4 خرداد

زلزله ۵.۲ ریشتری کهگیلویه و بویراحمد را لرزاند

زلزله ۵.۲ ریشتری کهگیلویه و بویراحمد را لرزاند

مهدکودک‌ها کی باز می‌شوند؟

مهدکودک‌ها کی باز می‌شوند؟

معروفترین زوج‌های سلبریتی همجنسگرا

معروفترین زوج‌های سلبریتی همجنسگرا

آشنایی با خواص و مضرات باقلا

آشنایی با خواص و مضرات باقلا

بیوگرافی جک نیکلسون  بازیگر کهنه کار و حرفه ای هالیوود

بیوگرافی جک نیکلسون بازیگر کهنه کار و حرفه ای هالیوود

طرز تهیه‌ی مربای کدو حلوایی

طرز تهیه‌ی مربای کدو حلوایی

کتاب صوتی «دفترچه ممنوعه» - قسمت سوم

کتاب صوتی «دفترچه ممنوعه» - قسمت سوم

رازهای یک کچل؛ حسن ریوندی

رازهای یک کچل؛ حسن ریوندی

6 مکانی که باید در آنجا ماسک زد؛ 3 جایی که نیازی به ماسک زدن نیست

6 مکانی که باید در آنجا ماسک زد؛ 3 جایی که نیازی به ماسک زدن نیست

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران؛ 3 خرداد

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران؛ 3 خرداد