7 راه برای مراقبت از پاهای خسته ای که در یک روز پرتلاش شما را همراهی کرده‌اند
شاید شنیده باشید پا قلب دوم است، عضلات پا پس از یک روز طولانی در کفش ماندن نیاز به تسکین دارند. با انجام این هفت روش خانگی، به پاهای خود استراحت دهید و مراقب قلب دوم خود باشید.
در پای انسان حدود 29 عضله وجود دارد. و بعد از یک روز سخت کار یا ایستادن طولانی مدت ، ممکن است به نظر برسد که هرکدام از آن عضلات فریاد می کشند.
در این مطلب از بخارمگ نکاتی را برای استراحت دادن به پاهای خسته گردآوری کرده ایم، با انجام این کارها برای پاهایی که طول روز را داخل کفش بوده و راه زیادی رفته، خستگی را در ببرید.
1. پیاده روی سطح ناصاف را امتحان کنید.
2- پاهای خود را لایه برداری کنید.
در حین استحمام خود از یک لایه بردار مانند اسکراب یا سنگ پا استفاده کنید و آن را به آرامی رو , کف پاهای خود ماساژ دهید. می‌توانید از سنگ پاهای طبیعی استفاده کنید. پس از آن ، پاها را با آب گرم بشویید.
3- با توپ تنیس پاهای خسته را ماساژ دهید
ده روش غیر معمول و عجیب برای به خواب رفتن سریع
7 قسمت از بدن که می تواند سن واقعی را فاش کند
روش‌های ساده برای زیبا بودن بدون آرایش که هر خانمی باید بداند
4- خستگی‌ها پاها را با یخ از بین ببرید
اگر پاشنه پاهایتان صدمه دیده یا متورم به نظر برسد ، سعی کنید یخ یا یک بسته سبزیجات منجمد را در حوله بپیچید و آن را به مدت 15 دقیقه روی پاهایتان بمالید. اگر درد همچنان ادامه داشت ، با یک پزشک مشورت کنید تا راه های دیگر برای درمان پاها بررسی کند.
5- پوره موز برای تسکین پاها
اگر احساس می کنید پاهای شما خسته و به پدیکور احتیاج دارند ، درمان ممکن است در آشپزخانه شما باشد. برای یک رب موز ، دستور العمل آن بسیار ساده است.
در یک کاسه یا بشقاب ، یک موز را له کنید تا به صورت خمیر در آید.
پاها را در آب گرم خیس کنید.
یک پا را از آب بیرون بیاورید و آن را با خمیر ماساژ دهید ، پا را تا ساق پا بپوشانید. این کار را به مدت 4 دقیقه با حرکات دورانی انجام دهید.
همان کار را روی پای دیگر بشویید و تکرار کنید.
6- به عضلات پا ورزش دهید
برای تقویت پاها ، سعی کنید آنها را کشیده و ورزش کنید. یک تمرین بسیار ساده وجود دارد که می توانید امتحان کنید.
یک حوله کوچک روی زمین قرار دهید - سطح صاف بهترین است.
پای خود را روی انتهای حوله قرار دهید و کف آن را روی پارچه حوله بگذارید.
پاشنه خود را روی حوله فشار دهید و انگشتان پا را با فشار دادن پارچه به سمت داخل حلقه کنید.
7- ناخن‌های پا را بگیرید تا خستگی‌اش در برود
آیا تا به حال احساس کرده اید که بعد از یک روز پوشیدن کفش ، انگشتان پای شما درد می کند؟ به احتمال زیاد ، ناخن های پا شما خیلی طولانی است. اگر ناخن هایتان به کفش هایتان فشار بیاورند ، ممکن است در نهایت ضربه ، ناخن های ضخیم شده ، پینه و حتی درد را تجربه کنید.
نگران نباشید ، راه حل ساده است. کوتاه کردن ناخن ها به طول متوسط ، پاک کردن آنها و پر کردن لبه های تیز به سلامت و بدون درد آنها و بقیه پاها کمک می کند.
کدام یک از این نکات را بیشتر دوست داشتید؟