janbebe
7 راه برای مراقبت از پاهای خسته ای که در یک روز پرتلاش شما را همراهی کرده‌اند

7 راه برای مراقبت از پاهای خسته ای که در یک روز پرتلاش شما را همراهی کرده‌اند

شاید شنیده باشید پا قلب دوم است، عضلات پا پس از یک روز طولانی در کفش ماندن نیاز به تسکین دارند. با انجام این هفت روش خانگی، به پاهای خود استراحت دهید و مراقب قلب دوم خود باشید.

در پای انسان حدود 29 عضله وجود دارد. و بعد از یک روز سخت کار یا ایستادن طولانی مدت ، ممکن است به نظر برسد که هرکدام از آن عضلات فریاد می کشند.

در این مطلب از بخارمگ نکاتی را برای استراحت دادن به پاهای خسته گردآوری کرده ایم، با انجام این کارها برای پاهایی که طول روز را داخل کفش بوده و راه زیادی رفته، خستگی را در ببرید. 

 

1. پیاده روی سطح ناصاف را امتحان کنید.

 

 

2- پاهای خود را لایه برداری کنید.

در حین استحمام خود از یک لایه بردار مانند اسکراب یا سنگ پا استفاده کنید و آن را به آرامی رو , کف پاهای خود ماساژ دهید. می‌توانید از سنگ پاهای طبیعی استفاده کنید. پس از آن ، پاها را با آب گرم بشویید.

 

3- با توپ تنیس پاهای خسته را ماساژ دهید

 

ده روش غیر معمول و عجیب برای به خواب رفتن سریع

7 قسمت از بدن که می تواند سن واقعی‌ را فاش کند

روش‌های ساده برای زیبا بودن بدون آرایش که هر خانمی باید بداند

 

4- خستگی‌ها پاها را با یخ از بین ببرید

اگر پاشنه پاهایتان صدمه دیده یا متورم به نظر برسد ، سعی کنید یخ یا یک بسته سبزیجات منجمد را در حوله بپیچید و آن را به مدت 15 دقیقه روی پاهایتان بمالید. اگر درد همچنان ادامه داشت ، با یک پزشک مشورت کنید تا راه های دیگر برای درمان پاها بررسی کند.

 

5- پوره موز برای تسکین پاها

اگر احساس می کنید پاهای شما خسته و به پدیکور احتیاج دارند ، درمان ممکن است در آشپزخانه شما باشد. برای یک رب موز ، دستور العمل آن بسیار ساده است.

در یک کاسه یا بشقاب ، یک موز را له کنید تا به صورت خمیر در آید.
پاها را در آب گرم خیس کنید.
یک پا را از آب بیرون بیاورید و آن را با خمیر ماساژ دهید ، پا را تا ساق پا بپوشانید. این کار را به مدت 4 دقیقه با حرکات دورانی انجام دهید.
همان کار را روی پای دیگر بشویید و تکرار کنید.

 

6- به عضلات پا ورزش دهید

برای تقویت پاها ، سعی کنید آنها را کشیده و ورزش کنید. یک تمرین بسیار ساده وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

یک حوله کوچک روی زمین قرار دهید - سطح صاف بهترین است.
پای خود را روی انتهای حوله قرار دهید و کف آن را روی پارچه حوله بگذارید.
پاشنه خود را روی حوله فشار دهید و انگشتان پا را با فشار دادن پارچه به سمت داخل حلقه کنید.

 

7- ناخن‌های پا را بگیرید تا خستگی‌اش در برود

آیا تا به حال احساس کرده اید که بعد از یک روز پوشیدن کفش ، انگشتان پای شما درد می کند؟ به احتمال زیاد ، ناخن های پا شما خیلی طولانی است. اگر ناخن هایتان به کفش هایتان فشار بیاورند ، ممکن است در نهایت ضربه ، ناخن های ضخیم شده ، پینه و حتی درد را تجربه کنید.

نگران نباشید ، راه حل ساده است. کوتاه کردن ناخن ها به طول متوسط ، پاک کردن آنها و پر کردن لبه های تیز به سلامت و بدون درد آنها و بقیه پاها کمک می کند.

کدام یک از این نکات را بیشتر دوست داشتید؟ 

 

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد

سوتی خنده دارِ سریال نجلا حاشیه ساز شد!

سوتی خنده دارِ سریال نجلا حاشیه ساز شد!

زنگ طلایی احسان علیخانی برای تماشاچی عصر جدید! + فیلم

زنگ طلایی احسان علیخانی برای تماشاچی عصر جدید! + فیلم