janbebe
چرا ژاپنی‌ها هر روز برنچ می‌خورند اما چاق نمی‌شوند و جوان می‌مانند؟

چرا ژاپنی‌ها هر روز برنچ می‌خورند اما چاق نمی‌شوند و جوان می‌مانند؟

در گذشته، مردم عادی در ژاپن نمی توانستند برنج زیادی بخورند زیرا بیشتر برنج تولیدی توسط کشاورزان برای نجیب زادگان کشور ذخیره می شد و کشاورزان ژاپنی در مواردی نیز از برنج برای پرداخت مالیات های خود استفاده می کردند. اکنون اما تصور فرهنگ غذایی ژاپن بدون نودل برنج، سوشی، برنج چسبناک با نیمرو بسیار دشوار است. اگر چه بسیاری برنج را عامل چاقی و اضافه وزن می دانند اما کاسه برنجی که ژاپنی ها هر روز می خورند فواید بسیاری دارد.

 برنج در کاهش وزن موثر است

برخلاف باور عمومی، برنج می تواند در کاهش وزن موثر باشد. اگر به کاهش وزن فکر می کنید، جایی برای برنج در رژیم غذایی خود پیدا کنید. برنج چربی و سدیم بسیار کمی داشته و غنی از فیبر است و به همین دلیل موردی مناسب برای اضافه کردن به رژیم غذایی برای کاهش وزن است. تحقیقات ثابت کرده کسانی که برنج قهوه ای می خورند کمتر دچار اضافه وزن شده و احتمال افزایش وزن در آن ها کمتر است. اما تاثیر برنج سفید در کاهش وزن، کمتر از برنج قهوه ای است.

 

برنج باعث می شود جوان تر به نظر برسید

زنان ژاپنی از آب برنج برای نرم و جوان نگه داشتن پوستشان استفاده می کنند اما مصرف مرتب برنج می تواند باعث شود ساعت زمان را متوقف یا دستکم کند کنید. برنج حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که از سلول های پوستی در مقابل صدمات ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و چین و چروک را کاهش می دهد.

 

برنج به سلامت قلب کمک می کند

خوردن برنج به طور مرتب، یک روش طبیعی و خوشایند برای تضمین سلامت قلب است. از آنجا که برنج ماهیتی ضدالتهابی دارد، از شکل گیری لخته خون در درون رگ ها جلوگیری کرده و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همچنین برنج غنی از فلاوونویید بوده که با بیماری های قلبی مبارزه می کند.

 

برنج باعث کاهش قند خون می شود

برای کسانی که از قند خون بالا رنج می برند، خوردن برنج یک روش مناسب برای مبارزه با این حالت ناخوشایند است. اما بهتر است به سراغ برنج قهوه ای بروید زیرا میزان فیبر آن سه برابر برنج سفید و مقدار پروتئین آن بیشتر است. همچنین برنج قهوه ای باعث می شود زودتر احساس سیری کنید.

 

 

خوردن برنج به هاضمه کمک می کند

برنج به دلیل داشتن مقادیر زیادی فیبر می تواند از یبوست کاسته و سیستم گوارشی را تنظیم کند. برنج خاصیت ادرارآور داشته و بدن را از مواد سمی تمیز می کند. به طور کلی، مصرف برنج برای کلیه ها مفید است.

 

بخوانید:

20 کالایی که روزانه استفاده می‌کنیم و در گذشته به شکل کاملا متفاوتی بودند+عکس

4 چیزی که از زمین محافظت می کنند! / جهان بدون زنبور چگونه است؟

۶ چیز در دنیا که در حال تمام شدن است

13 کار روزانه ساده که رابطه عاطفی شما را بهبود می‌بخشد

 

 

منبع: روزیاتو

آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

کلید واژه‌ها

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

داغ ترین‌ها

تازه‌ترین‌ها

امیر تتلو ممنوع‌الورود شد

امیر تتلو ممنوع‌الورود شد

خالق فیلم «خشم اژدها» درگذشت

خالق فیلم «خشم اژدها» درگذشت

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد