اتفاقاتی که با خوردن روزی یک عدد انار در بدن شما می‌افتد

انار میوه‌ای است که از محافظت در برابر آنفولانزا گرفته تا مبارزه با بیماری‌های جدی ثابت کرده اند که محافظ بسیار خوبی برای بدن ما است. انار غنی از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل می تواند با بسیاری از عوامل درد و التهاب در بدن مبارزه کند. هر چند مزایای زیادی برای انار ذکر شده است، اما دانشمندان فقط برخی از آن را اثبات کرده‌اند که در ادامه ذکر می‌کنیم.

در ادامه قصد داریم خواص مفید انار را که با خوردن روزی یک انار در بدن اتفاق می‌افتد، ذکر کنیم:

1. انار می‌تواند ویروس‌ها و آنفولانزای فصلی را دور نگه دارد.

 آب انار ، دانه‌ها و حتی پوست آن می تواند بدن شما را در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت کند. به خصوص آب این میوه می تواند با دفاع از حفره‌های دهان ، شما را در برابر جذب ویروس از مواد غذایی آلوده محافظت کند. همچنین ، عصاره میوه که منبع خوبی از ویتامین C است ، نشان داده است که محافظت زیادی در برابر آنفولانزای معمولی دارد.

2. انار می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.

مشخص شده است که خواص آنتی اکسیدانی انار باعث کاهش فشار خون و  تنظیم فشار خون بالا می شود. یک مطالعه نشان داده است کسانی که از این موارد رنج می برند باید حداقل 240 میلی لیتر در روز مصرف کنند تا بتوانند نتایج را مثبت آن را مشاهده کنند. همچنین ، آنها باید اطمینان حاصل کنند که آب انار 100٪ طبیعی و بدون قند اضافه است.

انار به دلیل اینکه منبع غذایی سرشار از پتتاسیم است می‌تواند در کاهش شار خون موثر باشد. 100 گرم انار حاوی 236 گرم پتاسیم است ، چیزی که به حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد قلب ما کمک می کند.

3. انار بهبود دهنده روند هضم است.

افرادی که با بیماری روده کرون دست و پنجه نرم می کنند ، از جمله با مشکلات معده که منجر به کاهش اشتها و کاهش وزن می شود ، بسیار آشنا هستند. دلیل آن تجمع باکتری در داخل معده است که منجر به التهاب شدید می شود. یک راه حل که بسیاری از مطالعات مفید دانسته اند ، مصرف انار است. به نظر می رسد عصاره این میوه در برابر باکتری هایی که باعث درد می شوند ، یک دفاع و حمله خوب است.

4- انار می تواند حافظه شما را تقویت کند ، به ویژه در کسانی که با آلزایمر درگیر هستند.

این نتیجه گیری از مطالعات دکتر هارتمن بود ، جایی که او به بیمارانی که قصد جراحی قلب داشتند قرص های انار می داد. قرص اول یک هفته قبل از جراحی و قرص دوم 6 هفته بعد داده شد. بیماران متوجه شدند که حافظه آنها 100٪ سالم و حتی بهتر از قبل است. از طرف دیگر ، بیمارانی که قرص دریافت نکرده بودند ، از دست دادن حافظه را به دنبال یک جراحی تجربه کرده اند.

دکتر هارتمن با بیان اینکه برخی شواهد در مورد کمک به ایجاد سلولهای عصبی که بیشتر در مغز وجود دارد ، از این هم فراتر رفت. البته این بدان معنا نیست که وی درمانی برای آلزایمر پیدا کرده است. این به معنای ساده این است که مصرف انار از سنین جوانی می تواند فواید شگفت انگیزی داشته باشد. پس برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر در دوران میانسالی و پیری، روزی یک عدد انار بخورید.

5- می تواند اثرات دیابت را متعادل کند.

اثبات شده است که سطح بالای قند مرتبط با دیابت با صرف خوردن روزانه یک انار قابل کنترل است. این میوه ها می توانند استرس اکسیداتیو را که عامل اصلی دیابت است ، کاهش دهند. آنها همچنین نوع بد کلسترول را کاهش می دهند و به حفظ سطح قند خون نسبتاً پایین کمک می کنند.

با این حال ، بیماران دیابتی باید در مصرف روزانه انار بسیار مراقب باشند. در پایان روز ، حاوی شکر است ، چیزی که آنها باید مقدار بسیار کمی آن را مصرف کنند.

6. باعث بهبود سلامت استخوان و کاهش درد ناشی از آرتروز می شود.

در مطالعه ای در سال 2011 مشخص شد که روغن دانه انار می تواند حساسیت مفصلی را برطرف کند. علاوه بر این، دانشمندان شواهد قابل توجهی پیدا کرده اند که نشان می دهد چگونه آنتی اکسیدان های انار می توانند به طور موفقیت آمیزی با آرتروز مبارزه کند. به غیر از این هر کسی می تواند به منظور افزایش قدرت استخوان و عملکرد خود از آن استفاده کند.

در مطالعه‌ای در سال 2016،  روزانه 200 میلی لیتر آب انار به شرکت کنندگان داده می شد. 6 هفته بعد ، افراد متوجه شدند که سفتی استخوان آنها کاهش یافته و عملکرد فیزیکی آنها بهبود یافته است.