janbebe
تخم کتان چیست و نحوه استفاده از آن چگونه است ؟

تخم کتان چیست و نحوه استفاده از آن چگونه است ؟

 

تخم کتان چیست و نحوه استفاده از آن چگونه است ؟

تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیزی می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا۳ می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین e است. از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفادعه قرار می گیرد. بیشترین استفاده تخم کتان در قشر باتوان است و آن هم برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام است.


تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی شکم می شود ؟

تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.

کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
کاهش اشتها و کاهش وزن
امگا ۳
حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن

حال به معرفی موارد بالا می پردازیم :


کاهش نفخ

تخم کتان دارای میزان زیادی فیبر محلول و نا محلول است که به خوبی می تواند به هضم غذا در معده کمک کند و نفخ شکم را از بین ببرد و یبوست را ریشه کن کند و افزایش اندازه شکم ناشی از یبوست و... را از بین ببرد. برای اینکه از این اثر تخم کتان بهره مند شوید تخم کتان را پودر کرده و در نمک پاش بریزید و در هر بار مصرف غذا از آن استفاده کنید. تخم کتان بیشتر در ماست، شیر، سالاد مورد استفاده قرار می گیرد.


تمیز کردن معده

با خواصی که تخم کتان دارد می توان به خوبی از آن برای تمیز کردن معده و دستگاه گوارش استفاده کرد.به نقل از lifescript زمانی که با مصرف تخم کتان معده و دستگاه گوارش را تمیز می کنید توده های اضافی از بین می روند و موجب کوچک شدن شکم می شوند. بنابراین اگر احساس می کنید خوردن دارو ها یا ورزش و کنترل چربی و کالری های دریافتی اثری در کوچک کردن شکم نداشته اند این روش را هم امتحان کنید.


آب کردن چربی ها

تخم کتان دارای میزان زیادی چربی غیر اشتباع است که نسبت به چربی های مضر بسیار مفیدند و موجب کاهش چربی و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش چربی شکم هستید می توانید از تخم کتان برای حذف چربی ها و افزایش سوخت و ساز استفاده کنید


کاهش اشتها

تخم کتان به دور روش موجب کاهش اشتها می شود که هر دو بسیار کاربردی اند.

 

روش اول کاهش اشتها با تخم کتان

از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر ۳۰ دقیقه قبل از مصرف غذا از یک قاشق پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود

 

روش دوم کاهش اشتها با تخم کتان

به نقل از livestrong ، اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود. از طرفی پایگاه traineo می گوید تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب را در بدن موجب می شوند که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد.


امگا ۳ و کاهش کلسترول

این ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی ۸ هفته بسیار کمک می کند. اگر روزی ۲۰ گرم از این ماده را در ۸ هفته مصرف کنید سطح کلسترول را به خوبی کاهش خواهید داد.


امگا ۳ تخم کتان و حل مشکل التهاب سلولی

التهاب سلولی مشکلی است که موجب عدم ارتباط خوب و به موقع مغز و سیگنال های هورمونی لپتین شده و موجب می شود که پیام احساس گرسنگی زیاد به مغز ارسال شود و این موجب می شود که دفعات دریافتی غذا توسط فرد زیاد شود و موجب افزایش وزن و چربی خصوصا چربی شکمی بشود. امگا ۳ به اندازه کافی کمک می کند این التهاب ها از بین بروند. استفاده از غذاهایی که موجب کاهش التهاب سلولی می شوند تا ۸۶ درصد موجب کاهش التهاب سلولی شده و تا میزان ۷ کیلو گرم وزن کم کنند. ( به تحقیق خانم فاطمه مهدی پور در worldfood)


دم کرده تخم کتان ، پودر تخم کتان یا روغن کتان کدام بهتر است ؟

از آنجا که پودر کرده ی تخم کتان داری ۵۰ کیلو کالری است و تخم کتان پودر نکرده دارای ۳۶ کیلو کالری است بهتر است که تا می توانید از پودر کردن آن جلوگیری کنید و به طور دم کرده آن را مصرف کنید اما اگر فعالیت بدنی خوبی دارید می توانید از پودر کرده ی تخم کتان استفاده کنید.

از روغن کتان فقط برای استفاده بر روی غذا و به دور از اوجاق استفاده کنید چرا که روغن کتان یکی از روغن هایی است که سریع اکسایش می شود و اگر بسوزد و موجب ضررهایی برای بدن می شود که کار سلول ها را مختل می کند.

 

بنابراین بهتر است نحوه استفاده شما از تخم کتان به صورت زیر باشد:

دم کرده تخم کتان هر روز دو فنجان
پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا و صبحانه و ناهار برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی و کاهش نفخ و تمیز کردن دستگاه گوارش.

 

 


آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

کشف شواهد از قدیمی‌ترین لباس جهان با قدمت ۱۲۰ هزار سال در غاری در مراکش

کشف شواهد از قدیمی‌ترین لباس جهان با قدمت ۱۲۰ هزار سال در غاری در مراکش

هواوی واچ GT 3 در دو سایز درکنار هدفون بی‌سیم جدید معرفی شد

هواوی واچ GT 3 در دو سایز درکنار هدفون بی‌سیم جدید معرفی شد

آغاز پخش سریال علمی- تخیلی «هجوم» با بازی گلشیفته فراهانی

آغاز پخش سریال علمی- تخیلی «هجوم» با بازی گلشیفته فراهانی

چگونه از بورس تهران بیت کوین بخریم؟ + فیلم

چگونه از بورس تهران بیت کوین بخریم؟ + فیلم

اضافه خدمت سربازی چگونه بخشیده می‌شود؟

اضافه خدمت سربازی چگونه بخشیده می‌شود؟

«گلشیفته فراهانی» واقعیتی در مورد خودش را فاش کرد!

«گلشیفته فراهانی» واقعیتی در مورد خودش را فاش کرد!

رستوران فوتبالیست معروف در تهران پلمب شد

رستوران فوتبالیست معروف در تهران پلمب شد

خودنمایی همسر مهدی قائدی با انگشتر میلیاردی!

خودنمایی همسر مهدی قائدی با انگشتر میلیاردی!

رامانا سیاحی؛ بدل آنجلینا جولی در حال موتور سواری در خیابان‌های تهران + فیلم

رامانا سیاحی؛ بدل آنجلینا جولی در حال موتور سواری در خیابان‌های تهران + فیلم

نکاتی که نمی‌دانستید؛ یک اشتباه رایج در آب‌پز کردن سیب‌زمینی

نکاتی که نمی‌دانستید؛ یک اشتباه رایج در آب‌پز کردن سیب‌زمینی

بازیگر جدید سریال «از سرنوشت 4» کیست؟ + خلاصه داستان

بازیگر جدید سریال «از سرنوشت 4» کیست؟ + خلاصه داستان

پرتره علی دایی در کویر سیرجان نقش بست + فیلم

پرتره علی دایی در کویر سیرجان نقش بست + فیلم

پیش بینی طلاق آزاده صمدی و هومن سیدی توسط علیخانی + فیلم

پیش بینی طلاق آزاده صمدی و هومن سیدی توسط علیخانی + فیلم

دلیل قطع پخش سریال خاتون چیست؟ / اشکان خطیبی کار را خرابتر کرد!

دلیل قطع پخش سریال خاتون چیست؟ / اشکان خطیبی کار را خرابتر کرد!

4 روش نگهداری قارچ به مدت طولانی!

4 روش نگهداری قارچ به مدت طولانی!

گلشیفته فراهانی با «ماریون کوتیار» همبازی شد!

گلشیفته فراهانی با «ماریون کوتیار» همبازی شد!

ناسا ماموریت 12 ساله خود را آغاز کرد

ناسا ماموریت 12 ساله خود را آغاز کرد

«پرستو صالحی» با گریه رفت؛ حالا بغلِ «کامران و هومن» استوری میزاره!

«پرستو صالحی» با گریه رفت؛ حالا بغلِ «کامران و هومن» استوری میزاره!

دستمزد ۱۱ هزار تومانی بازیکنان پرسپولیس + سند

دستمزد ۱۱ هزار تومانی بازیکنان پرسپولیس + سند

صف 300 متری دم کنسرت تتلو؛ تتو زدن وسط اجرای زنده!

صف 300 متری دم کنسرت تتلو؛ تتو زدن وسط اجرای زنده!

بازیگر خاطره ساز سینمای ایران بالاخره از زندان آزاد شد؟

بازیگر خاطره ساز سینمای ایران بالاخره از زندان آزاد شد؟

رودابه کمالی به خانه ابدی بدرقه شد

رودابه کمالی به خانه ابدی بدرقه شد

فیلم باور نکردنی از شیلا خداداد با بادیگاردهایش !

فیلم باور نکردنی از شیلا خداداد با بادیگاردهایش !

حلقه الماس؛ سنگ تمام همایون شجریان برای سحر دولتشاهی

حلقه الماس؛ سنگ تمام همایون شجریان برای سحر دولتشاهی

کشف حجاب مارال فرجاد در قلب اروپا!

کشف حجاب مارال فرجاد در قلب اروپا!