10 توصیه مهم، برای داشتن ذهنیت مثبت در زندگی

1- احساسات خود را ابراز کنید

از خندیدن یا گریه کردن از ته دل می ترسید. به خودتان اجازه دهید تا احساسات خود را بیان کنید. نه اینکه وانمود کنید هیچ چیزی وجود ندارد. شما می توانید لحظات زندگی خود را لمس کنید، بدون اینکه اجازه دهید به شما آسیبی برساند.
این مهم است که شما احساسات خود را سرکوب نکنید این باعث سر خوردگی می‌شود. بزرگترین اشتباه این است که از ترس اینکه خود را سرزنش کنید، این احساسات را درون خود نگه دارید.

2- انجام دادن، بهتر از فوق العاده بودن است

بهانه خیلی از انسان ها برای انجام ندادن کاری، کمال‌گرایی انهاست. خیلی اوقات سرمان را بالا می‌گیریم و با افتخار می گوییم که: من یک کمال گرا هستم و چون به Z فکر می‌کنم پس x و Y را انجام نمی‌دهم. اما در واقع، «من یک کمال گرا هستم» به معنی «من ترسو هستم» می‌باشد.
پشتِ این نقاب ها پنهان نشوید. این مهم را به یاد داشته باشید که اولین گوشیِ آیفون، یک آجرِ صفحه لمسی بود که پر از ایراد بود. اما امروز ظریف‌ترین و بی نقص ترین گوشی جهان است.

3- برای بیشتر بدست آوردن، تلاش کنید

تنها تفاوت شما با کسانی که به آنها حسادت می کنید این است که آن‌ها تصمیم گرفته ایند به چیزی بیشتر از آنچه که شما دارید دست پیدا کنند. پس اگر در مورد قبلی که ذکر شد ما مثال گوشی آیفون را برای شما زدیم، در اینجا هم می توان چنین مثالی زد که ممکن است شخصی کارگرِ ساده‌ی یک رستوران باشد، اما برای بدست آوردن جایگاه بالاتر و بیشتر تلاش می کند.

4- چیزی را در زندگی پیدا کنید که شما را به جلو هل بدهد

وقتی برای انجام کاری خودرا تحت فشار قرار دهید، به این معنی است که آن کار را تا حدود زیادی انجام داده اید. در مورد کارهایی که می‌خواهید انجام دهید وسواس به خرج دهید. در مورد یادگیری، باید چیزی را با دقتی آموزش ببینید که گویی قرار است آن را در روزنامه ای برای تمام جهان منتشر کنید. این که چه چیزی در زندگی افراد وجود دارد که آنها را به جلو سوق میدهد از فردی به فرد دیگر متفاوت است. امیدها و آرزوها، رقابت های سالم و یا خریدهای اقساطی... پیدا کردن آن را به عهده خودتان می گذاریم.

5- احساس خوشبختی با حل شدن مشکلات بدست می آید

خوشبختی بیشتر یک انتخاب است. که البته در مورد آن بیشتر در بخش آخر صحبت خواهیم کرد. ما می توانیم هر روز از زندگی خود را به شکل سعادتمند را انتخاب کنیم، نه اینکه تصور کنیم که در نهایت روزی خواهد رسید که خوشحال خواهیم شد. از اینکه بگوییم «روزی من خوشحال می شوم که بتوانم X را دریافت کنم یا Y را انجام دهم» باید دست برداریم.در عوض تصمیم بگیرید که اکنون خوشحال باشید - لحظه به لحظه - بدون در نظر گرفتن آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد.

با حل شدن مشکلات چه بدست خودمان یا آنچه که بعنوان «زمان» از آن یاد می شود، باید ما احساس خوشبختی را در ابعاد کوچک و بزرگ تجربه کنیم.

6- ذهنیتِ رشد را در خود ایجاد کنید

با ذهنیتِ رشد، شما می توانید بر مخالفان یا بر استعدادهای طبیعی خود غلبه کنید و از آنها فرانر روید. افرادی که دائماً شکایت و سرزنش می کنند و از برعهده گرفتن مسئولیت زندگی خود امتناع می ورزند، طرز فکر رشد ندارند. افراد رشد محور از اینکه ثروتمند نیستند اقتصاد را مقصر نمی دانند. افراد رشد گرا اجازه نمی دهند که شکستهایشان هویتشان را تعریف کنند. آنها از شکست‌ها یاد می گیرند و در نتیجه قوی تر می شوند.
اگر می‌خواهید ذهنیتِ رشد داشته باشید، روی تمام چیزهایی تمرکز کنید که در کنترل شما است. و باقی چیزها را رها کنید.

7- حضور داشته باشید (در صحنه باشید)

حضور داشتن نشانه قدرتمند بودن است. ترجیح دهید که در کنار افراد حضور داشته باشید. اینکه پنج دقیقه با کسی باشید بسیار بهتر از این است که 50 دقیقه به او فکر کنید یا به تلفن و
چیزهای دیگر بسنده کنید. حضورِ کامل با سایر روش های برقراری ارتباط بسیار متفاوت است. 
در همین راستا می توان به جنبه مهمی از حضور اشاره کرد که آن حضور در کنار خود است(با خودتان باشید) این که قدم بزنید، به صداهای طبیعت در اطراف گوش دهید، برای خلوت با خود هم وقت بگذارید. از حسِ لمسِ خنکای باد روی صورتتان در شبها لذت ببرید.

8- ارتباطات، مهارت شماره یک شماست

توانایی برقراری ارتباط سالم و اشتراک گذاری ذهن خود با افراد دیگر با ارزش ترین مهارتی است که می توانید بدست آورید یاد بگیرید که ارتباط خود را به صورت شفاهی و همچنین به صورت کتبی ارتقا دهید. خصوصاً با توجه به ارتباطات غیر کلامی در دنیای مجازی نوین، تا حد امکان بسیاری از تکنیک ها را بیاموزید: نحوه نوشتن با فرم کوتاه و بلند، نحوه استفاده از اشارات و شکلک ها، تونالیته صدا و...
دقت کنید که رفتار محترمانه و مودبانه در همه‌جا مناسب نیست. لازم است با بعضی از افراد رفتار صمیمانه و گرم داشته باشیم. 

9- درو کردن در کوتاه مدت و خوش‌بینی بلند مدت

اینکه فکر کنید بیشتر آن چیزی را که انجام می دهید، در کوتاه مدت کارایی آنچنانی نخواهد داشت اشکالی ندارد، به این فکر کنید که در طولانی مدت به چه چیزهایی دست خواهید یافت.
به هرچیزی که شما را آزار می‌دهد نگاه کوتاه مدت داشته باشید، هیچ چیز برای همیشه باقی نخواهد ماند. با چنین ذهنیتی می توانید بر رنجش ناشی از مسائل مختلف به راحتی غلبه کنید.

10- بنویسید و بخوانید

قطعاً در جاهای دیگر هم این توصیه را شنیده اید که: «اهداف بنویسید تا به واقعیت تبدیل اش کنید» اما اغلب به این اشاره نکرده اند که اصلاً چرا چنین توصیه ای می‌شود؟ چرا باید بنویسیم؟ 
دو دلیل دارد: اول اینکه ذهنِ شما را ار آنچه که می‌خواهید آگاه می کند، دوم اینکه باعث خود انگیزی می‌شود، یعنی نوشتن اهداف خود هر روز به شما کمک می کند تا خود را در قبال وقوع آنها پاسخگو بدانید.

در مورد خواندن هم باید به مطالعه های شما اشاره کرد که شما را بروز نگه می‌دارد.
هر روز بخوانید. بزرگترین راه برای رسیدن به بزرگترین ایده ها خواندن، خواندن و خواندن است. این جمله عالی بی‌نظیر است. خواندن ذهن شما را گسترش می دهد. حتی اگر برای 20 دقیقه در روز باشد. فراموش نکنید که همه‌ی ما جا برای پیشرفت داریم.

بخارمگ