janbebe
شوکه کننده: چرا باید نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید؟!

شوکه کننده: چرا باید نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید؟!

آیا آب پرتقال به اندازه نوشابه برای شما مضر است؟

آیا عاشق نوشیدن یک لیوان آب پرتقال تازه همراه صبحانه خود هستید؟ اما به نظر می رسد آب پرتقال آنطور که فکر می‌کنیم سالم نیست، در واقع، ظاهراً به اندازه نوشابه بد است!

اضافه وزن

شورای بهداشت هلند توضیح می‌دهد که قندهای میوه موجود در آب پرتقال به سرعت جذب بدن می‌شوند و بهمین دلیل بدن به راحتی این قندها را به چربی تبدیل می‌کند، پس مصرف روزانه آب پرتقال می‌تواند به سرعت باعث افزایش وزن شما شده و خب افرادی که چربی بدن بیشتری دارند احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت، خواهند داشت!

کالری

آیا می‌دانید که اگر هر روز یک لیوان آب پرتقال بنوشید، سالانه تا 53000 کالری اضافی مصرف خواهید کرد؟ آب پرتقال نه تنها حاوی کالری زیادی است، بلکه حاوی مقدار زیادی شکر نیز می‌باشد؛ یک لیوان آن در روز معادل 14 کیلوگرم قند در سال و بنابراین به اندازه یک لیوان نوشابه حاوی قند است! بنابراین، اگرچه آب پرتقال سالم به نظر می‌رسد، اما مصرف هرروز این نوشیدنی، چندان هم بدرد بخور نیست!

متقاعد شدن

اگر ما هنوز شما را متقاعد نکرده‌ایم که آب پرتقال آنطور که اکثر مردم فکر می‌کنند سالم نیست، پس حقایق بیشتری را برای شما بیان می‌کنیم. صرف نظر از کالری و قند، آب پرتقال مضرات بیشتری نیز دارد.

اگر بخواهید تعداد پرتقال‌های موجود در یک لیوان آب پرتقال را روی بشقاب بگذارید، خیلی زودتر از زمانی که آن را به عنوان آب میوه می‌نوشید احساس سیری می‌کنید. حداقل اسموتی جایگزین بهتری برای آبمیوه خواهد بود، زیرا اسموتی‌ها حاوی فیبر بیشتری هستند ولی به عنوان یک قاعده کلی، خوردن میوه، سالم تر از نوشیدن آن است.

ویتامین سی

آیا می‌خواهید میزان مصرف ویتامین C خود را بدون مصرف قندهای موجود در آب پرتقال افزایش دهید؟ بسیاری از سبزیجات دارای ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال هستند. یک پرتقال حاوی حدود 50 تا 75 میلی گرم ویتامین C بوده ولی کلم بروکلی، فلفل قرمز و کلم پیچ، حاوی حداکثر 90 میلی گرم ویتامین C است، پس بهتر است به جای خوردن آب پرتقال، صبح یک پرتقال بخورید و یکی از این سه سبزی را به شام ​​خود اضافه کنید تا میزان ویتامین C شما افزایش یابد.

 

منبع: سایت طلا

آیا این مطلب برایتان مفید بود؟

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

داغ ترین‌ها

تازه‌ترین‌ها

امیر تتلو ممنوع‌الورود شد

امیر تتلو ممنوع‌الورود شد

خالق فیلم «خشم اژدها» درگذشت

خالق فیلم «خشم اژدها» درگذشت

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

مرموزترین سرقت هوایی تاریخ چگونه رخ داد؟

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

سرگذشت پلاسکو را بشنوید

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ازدواج سوم بهاره رهنما با مرد عرب قطعی شد؟

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ماشین بوگاتی کریستیانو رونالدو در یک تصادف به فنا رفت!

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

ببینید: زن و شوهرهای مجری مشهور تلویزیون

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

چگونه از رنگ ادرار متوجه بیماری خود می‌شویم؟

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

2 روش آسان برای تهیه کیک تی‌تاپ خانگی

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

بهترین ترفند تازه نگه داشتن کاهو در یخچال

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

توقف ساخت دکل مخابراتی به دلیل تخمگذاری شاهین! + فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

«‎سلام فرمانده» سرقت هنری از آب درآمد!+فیلم

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

جاستین بیبر خواننده معروف کانادایی و بیماریِ عجیب‌اش!

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

قهوه‌خورها کمتر دچار مرگ زودهنگام ‌می‌شوند

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

8 بازیگران ایرانی که بدل ترکیه ای دارند! + عکس

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

ورزش کنید، کریپتو و NFT هدیه بگیرید؛ ایده شرکت OliveX برای تشویق کاربران به تحرک

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

گلشیفته فراهانی بین 8 زن ثروتمند ایرانی! + اسامی ناشناخته 7 زن و منبع ثروتشان!

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

پردانلودترین اپ‌های ابتدای سال ۲۰۲۲

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

وقتی تهرانی‌ها از درختان «نان» می‌چیدند!

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید / خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت‌های آنها

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

با مصرف این روغن سفیدی مو را از بین ببرید

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

پسر رونالدو در گذشت +عکس و جزئیات

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

تیزر هیجان‌انگیز بازسازی کره‌ای سریال Money Heist را تماشا کنید

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

از بین بردن پشه گلدان با این راهکار ساده

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد

گوگوش به یک بیماری خطرناک مبتلا شد