100 کالری چه مقدار از 22 غذای محبوب است؟

به گزارش گروه ترجمه بخارمگ بعضی از غذاهای سالم در واقع ممکن است کالری بیشتری از آنچه انتظار دارید داشته باشند! با شناخت کالری بعضی غذاها شاید علت اینکه که چرا هرچه ورزش می کنید وزن‌تان کم نمی‌شود را بدانبد. جدول های محاسبه میزان کالری معمولا بر اساس وزن غذا هستند، در این مطلب با ما همراه باشید و با دیدن تصاویری، میزان 100 کالری از معمول ترین غذاها را بدانید: 

صبحانه:

1. ماست یونانی

2- تخم مرغ آب پر

3- بیکن 

4- کرواسان (مانند پچ پچ)

5- توت فرنگی

نهار

1- چیزبرگر

2- پیتزا

3- تاکو( غذای مکزیکی)

دسر

1- تیرامیسو

2- بستنی

3- بستنی یخی

4- بسکوئیت کرم دار

میان وعده ها

1- دونات

2- پاپ کرن

3- آجیل

4- هویج 

نوشیدنی ها

1- نوشابه های گازدار

2- کاپوچینو

3- شیرکاکائو

4- آب

توجه داشته باشد که این فقط یک مقایسه میزان کالری است و حدالامکان نباید غذاهای سالم را با فست فودها و غذاهای ناسالم و پر نمک و شکر جایگزین کنید. مثلا به جای آن مقدار ماست به سراغ همبرگر یا دونات بروید.