هنگام آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟

هنگام آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟

همه ما شنیده ایم در هنگام آلودگی هوا شیر بخوریم.اما آیا شیر کافی است؟ چه مواد غذایی می تواند موثر باشد؟

هرچه به هوا رو به سردی می‌رود احتمال آلودگی هوا هم بیشتر می‌شود برای همین باید خودمان را تا می‌توانیم نسبت به ذرات معلق در هوا ایمن کنیم. سوال اصلی این است که موقع آلودگی هوا چی بخوریم؟

تحقیقات نشان داده است تغذیه مناسب در زمان آلودگی هوا در کاهش اثرات منفی آن موثر است. اکثر ما در این شرایط یاد شیر می‌افتیم اما فقط شیر نیست که می‌تواند به ما کمک کند. اینفوگرافی زیر ا با دقت ملاحظه کنید.

خوراکی‌های مفید در هوای آلوده

انواع مرکبات، سکنجبین، شلغم و عسل از جمله خوراکی های مفید در هوای آلوده است.

 

ارتباط آلودگی هوا با افزایش سقط جنین

سرب علاوه بر تاثیری که بر سلامت افراد دارد باعث ابتلا به سرطان و سقط جنین و بیماری‌های روانی نیز می‌شود.

 

سربی که به علت سوخت نامناسب خودرو‌ها به وجود می‌آید احتمال تولد کودکان مبتلا به نقص عضو، اوتیسم و بیش فعالی را افزایش می‌دهد، همچنین مسمومیت ناشی از سرب باعث افزایش اختلالات ذهنی، فراموشی‌های دائم، بیماری‌های لرزشی و جنون می‌شود. همچنین آلودگی هوا با تاثیر منفی بر عملکرد سیستم عصبی باعث بروز سردرد‌های شدید و کم شدن حافظه می‌شود.

 

آلودگی هوا چه ارتباطی با پرخاشگری دارد؟

یکی از آثار آلودگی هوا کمبود اکسیژن است که باعث بی حوصلگی و عدم کنترل خشم می‌شود، همچنین آلودگی هوا با کاهش انرژی و ایجاد خواب آلودگی می‌تواند باعث پرخاشگری افراد شود.

 

اختلالاتی مانند پرخاشگری وافسردگی، اختلال در تمرکز و کند شدن عملکرد ذهنی در نتیجه کاهش اکسیژن رسانی به مغز اتفاق می‌افتد که همه این عوامل سبب به وجود آمدن مشکل در موقعیت‌های اجتماعی و شغلی می‌شوند.

تاثیر منفی آلودگی هوا بر شخصیت افراد

آلودگی هوا تاثیر فراوانی در شخصیت افراد دارد تا جایی که می تواند یک فرد برونگرا را به یک فرد درونگرا تبدیل کند. افراد افسرده همیشه زندگی را غبار آلوده می بینند و نمی‌توانند مانند گذشته اجتماعی و سر زنده باشند. کاهش اکسیژن به علت هوای آلوده اختلال در عملکرد مغز ایجاد می کند به طوری که فرد با از دست دادن مهارت های اجتماعی خود مدام دچار فراموشی می شود و در سنین سالمندی و میانسالی دچار بیماری آلزایمر می گردد.

 

آلودگی هوا؛‌ عامل تشدید افسردگی

آلودگی هوا با تضعیف قدرت تصمیم گیری افراد افسرده، بیماری آن‌ها را تشدید می کند، در این حالت فرد احساس بی انرژی بودن، بی حوصله و خسته بودن می کند. آلودگی هوا اوضاع افراد مضطرب و افسرده را وخیم تر می کند، به طوری که فرد علاوه بر استرس دچار تپش قلب و تنگی نفس نیز می شود.

 

 عوارض خطرناک آلودگی هوا

افزایش علائم تنفسی مانند تحریک راه های هوایی، سرفه یا تنفس سخت، کاهش عملکرد ریه، آسم شدید، پیشرفت شریان اکلیلی در کودکان ، پیشرفت برونشیت مزمن، بیماری مزمن انسداد ریه.

 

ضربان قلب نامنظم، حمله های قلبی غیر مهلک، مرگ زود رس در بیماران ریوی و قلبی مانند سرطان ریه.

 

تشدید بیماری های ریوی که باعث حمله های آسمی و برونشیت حاد شود.

 

افزایش استعداد ابتلا به عفونت های تنفسی.

 

سکته قلبی و ضربان قلب نامنظم در افراد با مشکلات قلبی.

 

تحریک چشم ها، بینی و گلو ؛ سرفه،تنگی قفسه سینه و کوتاهی تنفس.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

 

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

تازه‌ترین‌ها

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 25 تیرماه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 25 تیرماه

بازیگران ایرانی در چالش کارگردانی

بازیگران ایرانی در چالش کارگردانی

مد گردی با همسر رضا قوچان نژاد؛ استایل جذاب همسر لژیونر

مد گردی با همسر رضا قوچان نژاد؛ استایل جذاب همسر لژیونر

لپ تاپ جدید ال جی، سبک ترین لپ تاپ جهان با باتری 72 وات بر ساعت

لپ تاپ جدید ال جی، سبک ترین لپ تاپ جهان با باتری 72 وات بر ساعت

فیلم «سگ تازی» با بازی تام هنکس  رکورد دار شد

فیلم «سگ تازی» با بازی تام هنکس رکورد دار شد

آیا کرونا از طریق سرویس بهداشتی مشترک منتقل می‌شود؟

آیا کرونا از طریق سرویس بهداشتی مشترک منتقل می‌شود؟

ماجرای فیلم جمع‌آوری ماسک‌های مصرف شده و فروش دوباره آنها چیست؟

ماجرای فیلم جمع‌آوری ماسک‌های مصرف شده و فروش دوباره آنها چیست؟

احسان خواجه‌امیری، به کرونا مبتلا شد

احسان خواجه‌امیری، به کرونا مبتلا شد

افراد مشهور ایرانی که به کرونا مبتلا شده اند

افراد مشهور ایرانی که به کرونا مبتلا شده اند

احساس زنان به مردان کچل

احساس زنان به مردان کچل

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 24 تیرماه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 24 تیرماه

سرنوشت مشابه دختر 20 ساله کوهدشتی با رومینا اشرفی و ریحانه عامری / تلاش پدر ناکام ماند

سرنوشت مشابه دختر 20 ساله کوهدشتی با رومینا اشرفی و ریحانه عامری / تلاش پدر ناکام ماند

چند نکته طلایی در تربیت کودکان

چند نکته طلایی در تربیت کودکان

دفترچه ممنوع -24

دفترچه ممنوع -24

ناپدید شدن عجیب بانوی کوهستان

ناپدید شدن عجیب بانوی کوهستان

طرز تهیه دمنوش آلبالو؛ تابستانی آرامبخش

طرز تهیه دمنوش آلبالو؛ تابستانی آرامبخش

با فردیناند پورشه بنیان‌گذار شرکت پورشه آشنا شوید

با فردیناند پورشه بنیان‌گذار شرکت پورشه آشنا شوید

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 23 تیرماه

آمار امروزِ کرونا، فوتی‌ها و مبتلایان/ آمار کرونا 23 تیرماه

اظهار نظر جنجالی الیور استون کارگردان معروف درباره  ترامپ

اظهار نظر جنجالی الیور استون کارگردان معروف درباره ترامپ

کلی پریستون همسر جان تراولتا درگذشت

کلی پریستون همسر جان تراولتا درگذشت

12تغییر جدید کرونا

12تغییر جدید کرونا

هنگامی که یک مگس روی غذای شما می نشیند چه اتفاقی می افتد؟

هنگامی که یک مگس روی غذای شما می نشیند چه اتفاقی می افتد؟

آشنایی با

آشنایی با "زاندرا رودز" طراحی که در دنیای مد انقلاب کرد و مسیر پر چالش موفقیت او

دفترچه ممنوع - 23

دفترچه ممنوع - 23

کرونا با یک نفس در محیط آلوده منتقل می‌شود

کرونا با یک نفس در محیط آلوده منتقل می‌شود