اپلیکیشن بخار
برای افزایش میل جنسی چه بخوریم؟

برای افزایش میل جنسی چه بخوریم؟

بهترین مکمل ها برای افزایش میل جنسی آنهایی هستند که از تولید طبیعی انرژی و هورمون ها در بدن شما پشتیبانی می کنند.

فرمول طبیعی برای تقویت میل جنسی
میل جنسی کم در زنان نسبت به مردان شایع‌تر است، اما این شرایط به طور قابل توجهی هر دو جنسیت را تحت تاثیر قرار می دهد. کاهش میل جنسی می تواند به واسطه دلایل مختلفی از جمله افسردگی، استرس، برخی داروهای تجویزی، سطوح کم تستوسترون، اضافه وزن، ورزش بیش از اندازه و استفاده از مواد مخدر یا الکل در هر سنی شکل بگیرد.

اگر با میل جنسی کم مواجه هستید بدانید که در جهان تنها نیستید. خبر خوب این است که روش ها و درمان های طبیعی بسیاری وجود دارند که می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند. یکی از عوامل تاثیرگذار در کمک به افزایش میل جنسی رژیم غذایی است. در ادامه با برخی از ویتامین ها و گیاهان دارویی که به بهبود این میل کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم.

 

افزایش مصرف ویتامین b

کاهش میل جنسی می تواند با کمبود ویتامین b مرتبط باشد، که به طور کلی این ماده مغذی بر سطوح انرژی اثرگذار است. مواد غذایی سرشار از ویتامین b از جمله گوشت ماکیان، گوشت گاو، تخم مرغ، و سبزیجات سبز برگ را هرچه بیشتر در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی اطمینان حاصل شود.

افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها

بهترین مکمل ها برای افزایش میل جنسی آنهایی هستند که از تولید طبیعی انرژی و هورمون ها در بدن شما پشتیبانی می کنند. در همین راستا، مصرف ویتامین های e و a - آنتی اکسیدان هایی که می توانند به تقویت انرژی، گردش خون، و رشد سلولی کمک کنند - توصیه شده است. مواد غذایی سالمی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی، و غلات حاوی این مواد مغذی هستند. همچنین، شما می توانید از مکمل های ویتامین برای تقویت میل جنسی خود استفاده کنید.

افزایش مصرف روی

نتایج برخی پژوهش ها پیوند بین کمبود روی و میل جنسی کم را نشان داده اند. صدف های چروک یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده معدنی مهم هستند و از این رو می توانند به تقویت میل جنسی نیز کمک کنند.

افزایش مصرف سلنیم

سلنیم به طور طبیعی در مغزهای خوراکی، گوشت گاو، ماهی تن، و غلات یافت می شود. اما باید نسبت به مصرف آن محتاط باشید، زیرا در سطوح بالای (بیش از 400 میکروگرم) این ماده مغذی می تواند موجب برخی عوارض جانبی، از جمله مشکلات قلبی، کلیوی، و کبدی شود و با خطر بیشتر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز پیوند خورده است.

 

مصرف ال-آرژنین

برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که مکمل های ال-آرژنین می توانند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کنند. این مکمل می تواند جریان خون به ناحیه واژن را افزایش دهد.یکی از بیست اسید آمینه‌ٔ اصلی یاخته‌های زنده است که در بدن انسان نوعی اسید آمینه نیمه ضروری به شمار می‌رود.

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3

اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی های چرب، مانند سالمون و تن، به وفور یافت می شوند. این مواد مغذی می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و علائم افسردگی را کاهش دهند، که در هر دو مورد از اجزا کلیدی سلامت جنسی محسوب می شوند.

 

استفاده از ادویه ها

مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد که مصرف جوز هندی عملکرد جنسی را حداقل در موش ها بهبود می بخشد. از سوی دیگر، رایحه دارچین نیز می تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد. برخی مطالعات نشان داده اند که روایح مشکبار مانند دارچین، ترنج، چوب سدر، و پاتچولی می توانند میل جنسی را تقویت می کنند.

مصرف جینسنگ

دیر زمانی است که جینسنگ در طب سنتی چینی به عنوان یکی از مواد تقویت کننده میل جنسی مورد استفاده قرار می گیرد و برخی مطالعات نشان داده اند که این ماده می تواند به بهبود اختلالات نعوظ و تقویت میل جنسی کمک کند.

 

مراقب مکمل های خاص باشید

مراقب مکمل هایی باشید که ادعاهای شگفت انگیز درباره تقویت میل جنسی را ارائه می کنند، زیرا به گفته برخی کارشناسان قرصی جادویی برای این کار وجود ندارد. بهترین توصیه برای تقویت میل جنسی سالم غذا خوردن، ورزش به اندازه، مدیتیشن، انجام حرکات کششی، کسب آرامش، خندیدن، بازی کردن و هر نسخه ای است که به شما در پاکسازی ذهن و پردازش احساسات کمک می کند.

 

اپلیکیشن بخار

دیدگاه‌ها

دیدگاه شما

تازه‌ترین‌ها

مارتین اسکورسیزی مشتاق فیلم بعدی بونگ جون هو، کارگردان فیلم انگل

مارتین اسکورسیزی مشتاق فیلم بعدی بونگ جون هو، کارگردان فیلم انگل

کرونا در ایران با تایید وزارت بهداشت؛ ثبت دو نمونه مثبت در استان قم

کرونا در ایران با تایید وزارت بهداشت؛ ثبت دو نمونه مثبت در استان قم

اعتراض رسمی باشگاه استقلال علیه داور دیدار با الاهلی

اعتراض رسمی باشگاه استقلال علیه داور دیدار با الاهلی

تساوی فیروزجا مقابل استاد بزرگ جمهوری چک

تساوی فیروزجا مقابل استاد بزرگ جمهوری چک

ببینید: درست کردن قلیان با هندونه

ببینید: درست کردن قلیان با هندونه

ویدیویی عجیب از پرواز انسان با جلیقه پروازی

ویدیویی عجیب از پرواز انسان با جلیقه پروازی

شیک ترین ظروف برای هفت سین 99

شیک ترین ظروف برای هفت سین 99

متن تبریک  پیمان معادی به محمد حسین مهدویان

متن تبریک پیمان معادی به محمد حسین مهدویان

کشف مهم اسکلت یک نئاندرتال در کردستان عراق

کشف مهم اسکلت یک نئاندرتال در کردستان عراق

پرسپولیس همچنان در حسرت پیروزی در لیگ قهرمانان آسیا

پرسپولیس همچنان در حسرت پیروزی در لیگ قهرمانان آسیا

اختصاص 10 میلیارد دلار برای مبارزه با تغییرات اقلیمی توسط بنیانگذار آمازون

اختصاص 10 میلیارد دلار برای مبارزه با تغییرات اقلیمی توسط بنیانگذار آمازون

10 فیلم برتر ژانر نجات یا زنده ماندن(Survival)

10 فیلم برتر ژانر نجات یا زنده ماندن(Survival)

آیا فردوسی پور سورپرایز شبکه سه است؟

آیا فردوسی پور سورپرایز شبکه سه است؟

عضو هیات مدیره متواری استقلال را چه کسی معرفی کرد؟

عضو هیات مدیره متواری استقلال را چه کسی معرفی کرد؟

گل‌نزن ترین بازیکن استقلال چقدر طلب دارد؟

گل‌نزن ترین بازیکن استقلال چقدر طلب دارد؟

قتل شوهر دختر خاله با تبر؛ با کشتن او خانواده اش را به آرامش رساندم

قتل شوهر دختر خاله با تبر؛ با کشتن او خانواده اش را به آرامش رساندم

«سیب میخک کوب» یادآور عشق اول

«سیب میخک کوب» یادآور عشق اول

آیا حمام آفتاب عامل سرطان پوست است؟

آیا حمام آفتاب عامل سرطان پوست است؟

تراجنسیتی یا ترنس چیست؟

تراجنسیتی یا ترنس چیست؟

این 4 اصل را برای انتخاب فرش آشپزخانه در نظر بگیرید

این 4 اصل را برای انتخاب فرش آشپزخانه در نظر بگیرید

مخالفت با آزادی موقت سحر تبر

مخالفت با آزادی موقت سحر تبر

نظرات مردمی درباره مرگ کاوه در قسمت آخر مانکن

نظرات مردمی درباره مرگ کاوه در قسمت آخر مانکن

ناپدید شدن دو شهروند-خبرنگار در ووهان چین

ناپدید شدن دو شهروند-خبرنگار در ووهان چین

با ثروتمند ترین افراد ایران آشنا شوید

با ثروتمند ترین افراد ایران آشنا شوید

عجیب ترین پرتاب ها  با کارت را ببینید

عجیب ترین پرتاب ها با کارت را ببینید