صحبت کردن با خود نشانه باهوشی است یا دیوانگی؟

قدرت پنهان صحبت کردن با خود ، اگر با خودتان حرف می زنید نابغه هستید!

حرف زدن با خود نشانه بیماری یا دیوانه بودن نیست, اگر شما هم با خودتان حرف میزنید بهتر است بدانید که نابغه ها با خودشان حرف میزنند. آیا تا به حال با خودتان صحبت کرده اید ؟ به آهستگی نه ، بلکه با صدای واقعا بلند، صحبت کرده اید؟ بسیاری از ما این کار را انجام می دهیم که اگر کسی ما را ببیند احساس خجالت می کنیم . بر اساس یک مطالعه که اخیرا توسط دانشمندان اعصاب در دانشگاه بنگور انجام شده ، با این حال صحبت کردن با صدای بلند می تواند زندگی شما را با تقویت کنترل شناختی خودتان بهبود بخشد ، در ادامه این بخش از بخارمگ به بررسی فواید این عادت خواهیم پرداخت.

فواید مهم حرف زدن با خود چیست؟

به صور خلاصه صحبت کردن با خود فواید زیادی دارد، از جمله: 

• حافظه شما را تحریک می کند
• به تمرکز حواس تان کمک می کند
• به شما کمک می کند افکارتان را روشن و واضح کنید
• به مغزتان کمک می کند با بازدهی بیشتری کار کند
• در یادگیری به کودکان کمک می کند
• به سازماندهی افکارتان کمک می کند
• به دستیابی اهداف تان کمک می کند
• به کاهش استرس کمک می کند
• موجب پرورش اعتماد به نفس

فوایدی پنهان در پس صحبت کردن با خود با صدای بلند

بهترین ابزار برای " کنترل شناختی "

زبان می تواند به ما برای سازماندهی افکارمان کمک کند ... فعالیت های ما را برنامه ریزی می کند .و حافظه ی ما را تقویت می کند اکنون ، به نظر می رسد که توانایی ما برای انجام وظایفمان را نیز افزایش می دهد . " توانایی ما برای تولید دستورالعمل های صریح خود ، در واقع یکی از بهترین ابزار هایی است که ما برای کنترل شناختی داریم ".

در آزمایشی که اخیرا برای اندازه گیری طراحی شده است ، ثابت کرد که :نحوه بلند صحبت کردن ما با خودمان، به شدت بر توانایی ما در انجام وظایف پیچیده تاثیر می گذارد . صحبت با خود با صدای بلند باعث افزایش تمرکز شرکت کنندگان و کنترل شناختی آن ها می شود . رفتار کلیشه ای از دانشمند دیوانه که با خود صحبت می کند و در دنیای درونی خود گم شده است ، ممکن است در حقیقت یک نابغه را نشان دهد که از تمام ابزار هایی که در اختیار دارد ،استفاده می کند تا قدرت مغز خود را افزایش دهد.

حرف زدن با خود آیا نشانه دیوانگی است؟

همچنین بخوانید: راز زبان بدن

مزایای شنیدن صدای خودتان :

در یک آزمایش، برخی دستورالعمل های نوشته شده داده اند و از افراد خواسته اند که به صورت صریح یا بلند به خواندن بپردازند ، آن ها سپس تمرکز شرکت کنندگان را در انجام یک سری کارها ارزیابی کردند که چگونه با موفقیت کارهایشان را تکمیل کردند . آن ها دریافتند که با هر دو ارزیابی ، شرکت کنندگانی که دستور العمل ها را با صدای بلند و صحبت خواندند ،موفق تر از کسانی که در سکوت انجام دادند، بودند ،ظاهرا، دستورات صوتی ، بهتر از نوشته، رفتار ما را کنترل می کنند زمانی که تلاش می کنید که کاری نیاز به تمرکز بالا را تمام کنید ، صحبت کردن با خودتان می تواند به شما در دستیابی در هدف کمک کند.

صحبت کردن با خود یک ندای کنترلی قوی است

ژان پیاژه روان شناس سوئیسی مشاهده کرد که توسعه زبان با توسعه خود کنترلی هم زمان است . زمانی که کودک نو پا شروع به بیان خود به صورت شفاهی می کند . همزمان کنترل فعالیت های خود را نیز آغاز می کنند به عنوان مثال ، زمانی که یک کودک نو پا در نزدیکی یک اجاق گرم قرار می گیرد ، آن ها به طور معمول می گویند داغ است ! داغ و آن ها را دور می کنند.

صحبت کردن با خودتان

8 درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید قبل از 40 سالگی بیاموزیم

10 درس موفقیت از بیل گیتس برای کار آفرینان

با صحبت کردن با خودتان به صورت دستوری، مدیر بالای سر خودتان باشید

در حالی که بسیاری از ما ناخودآگاه با خودمان صحبت می کنیم ، به ندرت پیش می آید که کسی به خود دستور صوتی بدهد ، تنها عرصه ای که در آن، این مسئله به طور مرتب اتفاق می افتد ، ورزش است .جایی که ورزشکاران زبده اغلب به خود دستور می دهند هنگامی که با چالش مواجه می شویم ، چه فیزیکی و چه مغزی ، همه ما می توانیم با خودمان صحبت کنیم تا عملکردمان را افزایش دهیم .

اگر عادت ندارید با خودتان صحبت کنید، این تمرین را انجام دهید

اگر صحبت کردن با خود باعث ناراحتی شما می شود ، با گوش دادن به گفت و گوی درونی خود که قبلا در داخل سر خود نگه داشتید، شروع کنید . کارشناسان چیزی را به نام تکنیک گیره کاغذی توصیه می کنند ؛ یک جیب را با گیره های کاغذ پر کنید و در طول روز ، زمانی که متوجه شدید که با خودتان صحبت می کنید ، یک گیره کاغذ را از یک جیبتان به جیب دیگر منتقل کنید این کار کمک می کند تا از صحبت با خود آگاه شوید .

گام بعدی، این است که در مورد چگونگی صحبت با خودتان در میان یک وضعیت چالش برانگیز فکر کنید . آیا شما خودتان را تشویق می کنید ؟ آیا شما با گفتن چیز های منفی خودتان را محدود می کنید ؟ در مورد زمانی که با خودتان صحبت کرده اید یا به افکار . گفتگوی ذهنتان دقیق گوش کرده اید فکر کنید، به مواقعی که از ایم کار نتیجه مثبتی گرفته اید، سعی کنید از این تجربیات در چالش‌ها استفاده کنید.